养肝“扫地僧”已公布，烧水时放一把，保护肝功能，肝病不来扰

不知道大家有没有听过“养肝就是养命”这句话，肝脏在人体里面有着至关重要的作用。要是出现肝脏损伤，没有去在意、重视，长期下去就会导致肝脏疾病的加重，有患癌的风险。

肝脏是人体内的最大的内脏器官，正常健康的肝脏，会把进入我们体内的毒素垃圾都排泄出去。而当肝脏出现健康问题时，人体的抗毒排毒能力就会受到影响，会有大量的毒素垃圾堆积在体内，慢慢地就会引发各种各样的肝病，影响人体的健康。

但其实很多人都不知道自己的肝脏到底好不好，即使身体出现了一些异常，也往往不会往肝不好的方向去想，但就是这些通常不起眼的异常，就是肝不好的信号。

肝不好的人，上厕所会有3个“怪象”，占一个都是不好的

1、经常腹泻

每当出现腹泻的时候，大多数都觉得是胃肠道出现了问题，但是如果你已经服用了胃肠道的药物，症状还没有减轻，这可能意味着是肝脏出现了问题。

特别是平时排便正常的人，可是最近便便却总是细软的，还不成形，这说明身体已经得了肝源性腹泻。

另外一些胆囊炎或者胆结石的患者，也会出现类似于腹泻的症状，就建议到医院检查一下了。

2、排便有血

排便有血一般是指便便的颜色发黑，血液和便便是混合在一起的。如果你在此前并没有吃动物血或者是含铁量比较高的食物，就要警惕可能是肝脏异常引起的。

因为肝损伤会引发血液中胆红素含量变多，所以患者排出的粪便可能还会有发白的现象出现。

3、尿骚味明显

尿骚味明显，是因为体内蛋氨酸以及细菌的消化分解，会释放出氨气以及硫化物，通过尿液排出体外。而这些物质都是有着很重的味道的，这就是尿骚味的由来，这同样也是肝脏受损的具体表现之一。

因此，大家上厕所的时候，可以细心观察一下，一旦中了一条以上，那最好及时去做一下肝脏的检查，及早发现，及早进行治疗。

养肝“扫地僧”已公布，烧水时放一把，保护肝功能，肝病不来扰

枸杞大家都知道，其营养价值很高，富含多糖成分，能够有效降低血清谷丙转氨酶，是对肝脏有保护作用的，还会促进肝脏细胞的自我修复。而且，枸杞还能有效地抑制脂肪的沉积，让肝脏中无法堆积脂肪。

但只是单独用枸杞泡水，很难发挥出枸杞中的营养价值，因此一般是配合了藏须参以及屼山芝一起冲泡而成，而且这些搭配还加入了更多利于肝脏健康的营养物质。

现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

泡水搭档：取藏须参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，三种食物都有促进肝脏排毒解毒、养肝降火、自我修复的作用的，适合经常熬夜加班，喝酒抽烟等人群，长期饮用养护肝脏。

做好2件事，让肝更健康

笑口常开

心理在一定程度上是可以影响生理的。气大伤肝，而当心理上保持心情的愉悦，心宽体胖，“气”顺通达，那么肝脏也会跟着健康。这也是我们最容易做到的事情，所以每一天里不要吝啬自己的笑容。

护肝的保健操：按揉大敦穴

我们可以通过按摩相关的穴位来保护我们的肝脏，比如说按摩大敦穴就是个很好的选择。

做法：赤脚盘腿坐下，用左手拇指按压右脚大敦穴，左右旋各按压15次左右即可，然后用同样方法交换按压另外一只脚。

作用：疏肝理气。

保持肝脏的健康或者不让肝脏恶化，都是一个漫长需要毅力的过程。不过，不管怎样，肝脏是你自己的，身体也是你自己的，所以很自然，该怎么做也是看你自己的。愿你我都有一个健康指数100分的肝脏吧。