这15句话送给所有家长 让你的亲子关系变得和谐

6月27日，美国心理辅导学博士、国际著名萨提亚临床督导及课程导师林文采博士来到长沙高新区，讲授《林文采萨提亚模式长沙高新区教师心理健康培训》课程。她现场金句不断，让听众受益匪浅。

1、人类的身体会累积情绪，情绪没有处理好，这个能量就会去攻击他的身体，如攻击系统、皮肤系统、内分泌系统等，情绪与身体健康密切相关。

2、情绪累积的能量之大，足以因一件小事将另一个人活活打死，这样的事例每年世界各地都有发生。

3、当人处理情绪的荷尔蒙不够时，身体就会去大脑的神经传导束那找与荷尔蒙很相似的生化物质，而使大脑神经传导束受干扰，人看到或听到的信息就会失调，传导过去的信息会是错误的。为什么会信息失调，真正的根源是在情绪，所以情绪管理很重要。

4、发梦是人天然处理情绪的方法，所以发梦很多就会睡眠不太好。一个人梦的感觉就是溢出来的情绪。

5、情绪是感受的外显，人的感受生而有之，而情绪管理是学而知之。

6、问：当孩子体内已经积累了很多情绪时如何排解？

林博士答：最好的方法是玩游戏，孩子玩时是很兴奋的，所以父母从小要教导孩子会玩。

7、任何一个关系的改善的关键都是三个不做做一个心理营养（三个不做：不伤自尊、不羞辱、不增加焦虑），亲子关系如此，夫妻关系也是这样，与自己的关系亦是如此。

8、孩子能通过爸妈的声音读懂爸妈的情绪。

9、孩子的社会化及行事为人的参考是我的感受、别人的情绪。我们没有办法在每件事上都教导孩子的，需要教导的是孩子观察别人的情绪，觉察自己的感受，并学习感受人家自己的感受。

10、生命力是指我活着的那个力量，爱上自己的工作，生命力就会常常在活泼的状态。

11、当我觉得死气沉沉时，我可以滋养自己，去做一些快乐、有趣、兴奋的事，看看做什么事、跟什么人在一起会产生能量。

12、嫉妒告诉我什么？①我很想要；②我现在没有

那我要去看我能不能努力去拥有，或者我改变我的生命层次到“我可以不需要”呢？

13、舒服的情绪直接滋养生命力，不舒服的情绪可以转化为改变、成长、学习的推动力。真正的情商高手不是没有情绪，是当我有情绪来的时候，我心里是高兴的，我又有能量可以用了 ！

14、人际关系里猜猜猜通常是错误的，我想别人知道我的感受，我要告诉他。

15、我们是自己情绪的主人，有不舒服的情绪时，由我们自己决定要不要说出来。