长期心情低落与抑郁症有什么区别？

-1-

低落，是一种情绪起伏的精神表现，当人的心情处于低落状态时，他的精神会略显消沉萎靡，整个人看起来都很沮丧。美国某大学的心理学教授曾说：平均而言，一个人每三天就会出现一次低落情绪。也就是说，低落是一种“日常”心理周期的消极情绪

如果低落的情绪过于持久，就要注意了，那些不能被及时疏散的负面情绪经过长时间的累积会转换成抑郁症。所以，一旦你的低落情绪超过一个星期，就要想办法找到造成低落的问题原因，控制自己的负面思想，去调整改善自己的心态，别让抑郁症有机可乘。

-2-

抑郁症是让人备受煎熬苦不堪言的一种心理疾病，它不止在精神上折磨摧残人类，还会引发人体机能的失灵和其它病症出现，比如神经和内分泌系统的紊乱，诱发心脏方面的疾病，胃痛，失眠，厌食，或暴饮暴食等。

造成抑郁症的原因很多很多，治疗过程却是相当艰难。虽然目前，可以通过心理疏导，药物干预，物理治疗缓解症状。

但有很多得了抑郁症的人，无法摆脱内心撕扯的痛苦情绪，即便经过治疗也会有很高的复发风险。可以说，他们的内心集结了太多常人无法想象跟形容的黑暗溶洞，而这个洞里，填满了升级加强版的各种负面情绪。他们的想法，跟心理已经形成了一种坚固的模式，牵引着他们走向更黑的心理地带，这种感觉，像极了溺水的人。

有本书上说，得过抑郁症的人，如果治疗得当，就像生了一场病，而他们的人生就像得了一场重感冒，在治愈的过程中得到重生，身体的细胞都会重新充满活力。是的，如果彻底摆脱了抑郁症，会有这种感觉。但实际上，对抗抑郁症特别的难特别的难，所以，预防，跟及时疏散负面情绪实在是太重要了。

-3-

我希望每一个人都能正视自己的心理健康问题，也希望一些专业的心理辅导机构能提供针对日常负面情绪疏散处理的方法方式，就算你觉得没有义务做无偿的分享，也不要分享一些具有误导性或者是模棱两可让人对号入座，并觉得病入膏肓的文字。毕竟，一般搜索到你发布内容的人，已经有意识倾向了（但他们可能是无意识的）想要去了解抑郁的症状，可以说他们正试图发出微弱求救的信号。

而我，希望通过分享探讨的方式，把一些我所知范围内的心理知识，处理情绪的方法给大家。希望对我们舒缓负面情绪，都有所帮助。

图片来源于网络