「原创」自愈，生存的必备技能

几米漫画

1.

三十岁的艾米在DBC高档写字楼里做文案，长期加班，营养不良，做了五年的文案，职位和薪水也一直停留在五年前的位置。

她想辞职去做自己喜欢的插画师，老公父母公婆皆是反对。

出生在五十年代末期的父母觉得，她的职业光鲜亮丽，一个月8K的薪水是多少人打着灯笼都找不到的工作。

除此之外，婚姻也是一塌糊涂，做了销售总监的丈夫和公司里新来的小女孩搞到了一起。

她哭诉丈夫的不忠，婆婆和公公却说男人总会有偷腥的时候，至少他每天晚上都会回家，你要检讨你自己。

艾米听了摇头苦笑。

一向在感情上有着洁癖的艾米，最终原谅了丈夫的不忠。

可是每一次为他洗衣服的时候，看到他衬衣上的口红，总会不自觉的哭出来。

之后一个月的时间，艾米的胆囊炎发展到必须切除，出院第三天她选择了离婚，也辞了职。

虽然痛苦低落了一段时间，但终究是都好了，身体和心理上的痛苦，最终像魔法一样的都消失了。

身体恢复后的第三个月，艾米如愿做了插画师。

恢复活力和生气的艾米，遇见了一个为她的才华和魅力所倾倒的劳伦斯，开始了新的恋情。

也许我们会以为艾米的痊愈是因为手术、因为药物的治疗。

其实并不全是的，艾米只是掌握了自愈的能力。

她结束了丈夫不断出轨内心痛苦的婚姻生活，减少压力，放松身心，追逐梦想，做自己喜欢的事情。

原本那个失去希望、活在痛苦中了无生气的艾米不见了，取而代之的是自信、满血复活的艾米。

良好的生活状态，导致良好的情绪，良好的情绪，促进身体的自愈，这样才是一个良性的循环。

心理咨询师的工作宗旨是助人自助，这种“自助”便是一种自愈的能力。

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2.

情感的创伤在心里产生，却通过身体显现出来。

记得2014年的时候因为工作压力大，身边也没有一个可以倾诉的朋友，偶尔对长辈们说起，得到的只是一句“别人怎么都好好的。”

于是，情绪低落，整晚整晚失眠，慢性胃炎胃溃疡一直看病吃药却不见好，严重的时候只能喝粥。

后来，转而看中医，医生给的建议是暂停工作，休养生息，我仅仅嘴上接受了医生的建议，喝着中药继续工作。

两个月过去了，胃病始终时好时坏。

于是便又换了八十多岁的老中医，望闻问切之后，告诉我久思伤脾，倘若要固根本，必要先养心，再用药物调理。

在那年春节后，我最终选择了休息，不再有接不完的电话赶不完的报表，不再有任何人的责备埋怨。

整个人轻松下来，一日三餐不再将就，晨起跑步，睡前轻音乐加放松训练，提笔开始继续停了很久的连载，偶尔也会有朋友聚餐。

那似乎才是生活该有的样子，有阳光和想要的温暖。

两个月的时间，身体渐渐恢复过来，睡眠也好了许多，胃再不像最初，时时反酸吃不得甜食。

再后来去看那位老中医，脉像上已经好了许多，不久后，我真的全好了。

不管是身体，还是心理，都自愈了。

后来，经过一番反思之后，多年的慢性胃病在当时那么严重的主要原因大概也是因了那么久的糟糕情绪。

很多时候我们生病，身体无论怎么查都无恙，可是自我的体验偏偏就是哪里不舒服，也许，我们只是关注错了地方。

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3.

心理能够主导身体自愈，心理能够治愈身体，这种曾一度被认为的超自然现象，不过是自然的生理反应。

对于医生而言只有病人和健康人。

现代的医学和我们自己仅仅关注了生理健康而忽略了心理健康。

我们说一个人健康，通常只说这个人身体健康，不生病，却很少会考虑这个人是否在职场春风得意、婚姻幸福、有一众爱人。

曾有研究表明，心理状态确实能够直接影响某些疾病的恢复情况，至少对于免疫系统相关的病症而言是如此。

不管是工作还是生活中，当我们身体生病了，我们会去看医生、买药吃，可是当恐惧、焦虑、失望、悲伤、愤怒、孤独之类的负面情绪情感出现的时候，我们却任由其发展，直到某一天身体发出“生病”的信号时，我们才开始去关注它。

人类作为社会性物种而活在世上，难免会有压力，需要面对焦虑、恐惧、不安等等负面情感，加之环境的污染，生存的变数，不知道明天谁会离开自己会生什么病，自我疗愈便显得尤为重要。

一个能够自愈的人，一定是相信自己可以疗愈自己，亦懂得通过放松对抗压力和焦虑，能够找到一个恰当的支持，能够在种种的不和谐中找到一个平衡点，会将疗愈之法付诸实践。

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作者简介：月之桂树，国家二级心理咨询师，简书原创作者。

一个混迹江湖的治愈系井姐，坚持暖心，专注情感治愈和心理科普。