心理学应用：5分钟学会三个技巧，让你的学习效率翻两番！

每个人的学生时代都会有这样一些人：没看他怎么学习，考试成绩出来却稳稳的排在前面。也有很多人付出了更多的时间，但是效果却不尽人意。

根据下图，可以大致把学习者分为四类

第一类：学习时间长，学习效果差。这类学习者往往刻苦努力，却成效不佳，是所谓的低效学习者。

第二类：学习时间长，学习效果好。这类学习者是标准的好学生，他们用学习时间的堆砌，来达到优异的学习效果。

第三类：学习时间短，学习效果好。这类学习者，用较短的时间就能达到和第二类学习者同样的效果，是人人羡慕的高效学习者。

第四类：学习时间短，学习效果差。这类学习者，不愿意花时间学习，也没有掌握方法，学习能力弱。

人群中高智商和低智商的人毕竟都是少数，所以大多数人的智力水平是相当的，除去家庭条件等外在因素，是什么让第三类人学得比别人快呢？秘密就在下面

01：他们不是所谓的标准型好学生

在我们平时的印象中，好学生会制定严密的学习计划，伏在课桌上学上好几小时的那种。而第三他们往往看起来不怎么努力，喜欢一会儿学这个，一会学那个，真所谓学得花样百出

02：偷懒即高效

人类的本质就是懒惰的，而恰恰是历史上想方设法懒惰的人，推动了科技的进步。从锄头到键盘，人类的生产方式越发地便利起来。

而第三类人在学习上的“偷懒”，其实就是在寻找最高效的方法。比如说背单词，英语老师给你本单词书让你背，可能你就会跟着老师的路子，背了记，记了忘……而第三类人可不会老实的翻个遍，而是想办法让自己在最短的时间记更多的单词

但是第三类人的方法，往往只适合自己，零散不系统，那么作为其他类型的我们而言，如何才能让自己的学习更加高效一些呢？

1、变化环境

有的人喜欢专门的教室，自习室学习，甚至有自己的专属座位，为的就是营造“我要学习”的仪式感。我想说，如果这个习惯没有让你的学习有所进步的话，那就换个地方吧

科学家们发现，比起死守常规的学习场所，频繁更换学习场地，学习效率反而更高，在有关的试验中，不同场所的学习效果比起相同的提升40%

并且变化环境，也使我们的记忆不再依赖于某一环境，毕竟你考试的时候不会在熟悉的地方

除了环境之外，你还可以变化时间，学习方式……如果背单词累了，就到公园背，躺着背，公交上背……换个地方，会有很大不同

2、拉开时间

科学家通过记忆单词的实验证明：一次学习20分钟，不如用10分钟的时间学习两次

与其一次性塞给大脑大块的东西消化，不如将一次集中学习打散成数次学习，并拉开时间间隔。这种方式特别适合记忆全新内容的学习和记忆，对于长期的学习任务，科学家总结了最佳时间间隔，见下表。

3、交替学习

有一个10000小时定律可能大家听说过，只要专心某个领域10000个小时，就能成为专家，但是显然我们没人想成为考试专家。

现在很多科学家实验证明比起反复练习，交替学习的效果更好

心理学家罗勒做过一个实验：他召集了24名小学生，学习计算棱柱体的面、棱、顶角、转角数。分为两组，其中一组集中学习，顺序练习面、棱、顶点、和转角的习题。而另一组练习了相同的次数，只不过是随机而无序地做题

第二天，所有的孩子做了一个测试。结果交替学习的那一组的成绩比另一组高出一大截：77%与38%的差距

心理学家发现：学习时把不同的物件、技巧和概念穿插到一起来练习，经过一段时间的积累之后，不但能使我们更清楚地了解每一项的不同，还能使我们彻底地掌握好每一项内容。

学习这件事，其实并不是非要按照老规矩地“脚踏实地”，敢于折腾和变化才是学神们不同于我们的地方吧。

从心理学角度来聊一聊学习，其实可以很简单，小编以后会多总结学习效率方面的文章，大家感兴趣就一起来充电吧

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