抑郁治疗，从改变认知习惯开始！

"你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。"——韩寒

在多数人的眼中，抑郁可能只是一种负面情绪罢了，过段时间就好了。然而对抑郁症的认知不足，就很容易轻视抑郁的杀伤力。要知道，这个可以吞噬人类心灵「恶魔」即使是人人谈之色变的癌症也不能堪比。

张国荣、三毛、赫尔曼·黑塞、欧内斯特·海明威、柏杨、文森特·梵高、川端康成、海子、阮玲玉、张纯如……他们的故事那么熟悉，在抑郁症的严寒之下，他们的尸体早已冰冷。

面对一个又一个饱受抑郁症折磨的名人离去，我们更需要知道的是，抑郁症并非是一种情绪！

它并不是大众普遍误以为的单纯的心理疾病，而是一种生理心理双方面的疾病。

接下来，就让我们跟随香港精神科专科麦棨诺医生一起，了解抑郁症有哪些表现及心理治疗方法。

香港精神科专科医生 | 麦棨诺医生

抑郁症是常见的情绪疾病

1、情绪方面

患者情绪上会出现情绪低落、丧失食欲、失眠、早醒、睡眠过多、烦躁不安、无价值感、内疚、绝望、集中困难等症状，严重的忧郁病更可能导致患者出现自杀的念头。

2、身体方面

身体可能会出现不适，如头痛、消化系统疾病、慢性疼痛、体重减轻或增加等。

Ps：任何人士，如持续出现上述症状，应尽快寻求医生的协助。

抑郁症的心理治疗——认知行为治疗

1、认知行为治疗

认知行为治疗(Cognitive Behavioral Therapy)是一种心理治疗方法，医治不同程度的抑郁症最为有效，现在已广泛用于不同的精神健康问题上。

这种治疗方法，可以帮助患者认识其心理困扰的原因与一些负面思想的关系，从而纠正其扭曲的想法。

此外，精神科医生还会通过认知行为治疗帮助患者改变其思考方法和行为模式，从而改变患者的情绪、生理及社交反应，借此让患者感到生活更美好。

2、治疗方法

认知行为治疗包含很多不同的治疗方法，例如面对治疗法、肌肉松弛法、认知架构疗法、思想纠正法等。治疗不同的心理或精神病症时，医生会视乎患者的情况，而选用最有效的认知行为治疗方法，来达致理想的治疗效果。

3、治疗周期

接受心理治疗的患者，需每周或隔周跟医生会面一次，疗程为期约半年至一年不等，治疗时间的长短取决于忧郁病的严重程度。

治疗抑郁症的相关药品为倍思乐(pristiq)

如果得了抑郁症，请勇敢，请主动寻求帮助。又或许，你认识的人正饱受抑郁症的折磨，请向他们指出抑郁症是一种医学疾病，并不是他们的弱点与性格缺陷。让我们善待自己，亦善待他人。

如果有任何心理上的困惑和疑虑，或想了解赴港诊断抑郁症等更多抑郁症详情，可以通过「海医通」留言与我们联系，我们很愿意帮你解答心中困惑和聆听。

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