得了前列腺的男人，饮食保健做好这5点，告别炎症更有男人味！

慢性前列腺炎是男科常见病、多发病，是一种自限性疾病，是一种疗程比较长、容易复发的疾病。如果你经常尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛、性功能下降等一系列的表现出现，小心前列腺炎。前列腺炎还包括慢性细菌性前列腺炎和非细菌性前列腺炎。其实，前炎也是由一系列前因引起的，只要把到一些引起前列腺炎的不良习惯和对前列腺不利的因素排除掉，在加上提升身体素质慢慢的也会好起来的。

1.吸烟、酗酒对人体的刺激比较大，会影响前列腺健康，甚至会加重前列腺疾病，因此要尽量戒烟戒酒。

2.注意保持良好的生活习惯，尽量少熬夜，多喝水，保持大小便的通畅。

3.辛辣、冷冻或含酒精等刺激性的食物会导致前列腺相关症状明显加重，应该尽量避免这方面的饮食。

4.前列腺一旦受凉，它的功能就会发生紊乱，进而发炎、功能减退等就会接踵而至。所以，保暖并不是女人才要时时注意的问题，而且还要预防感冒和上呼吸道感染的发生，以免引起前列腺炎。

5.由于前列腺生长位置的特殊性，导致男性如果经常久坐，前列腺就会承受一定压力，这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

西红柿也具有防治前列腺癌的作用。研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。

一般来说，花椰菜也可以帮助男性的前列腺处在一个健康的状态之中。曾经有一项一千两百位男性参加的研究发现，坚持吃花椰菜的男性患前列腺癌的几率比那些不吃花椰菜的男性患癌的几率要少百分之四十一左右，甚至更多。

鱼富含不饱和脂肪酸，如欧米茄-3脂肪酸和欧米茄-6脂肪酸，是日常饮食中必不可少的脂肪酸。它们不是由身体合成的。传统的中国饮食中含有大量的ω-6脂肪酸，但ω-3脂肪酸并不多。健康的欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸的平衡可能有助于防止前列腺癌的发展。

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