禁欲可延年益寿？禁欲有5大好处，也有3大坏处！

前段时间，小圈在网上看到一个新闻，说一个印度120岁长寿老人的最大秘诀就是保持禁欲。让小圈惊讶无比，那我不就可以活个100岁啦（并不开心）！但是否禁欲就真的能让人延年益寿呢？如果不是，又应该如何做呢？

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禁欲，顾名思义就是禁止某方面的欲望，一般特指性方面的欲望。一般只有在宗教上有此类的行为。如佛教，便要求信徒们恪守最基本的五条原则：即“五戒”：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒。而“五欲”，即为财、色、名、食、睡为五欲。

经过小圈在网上查找资料后发现，禁欲不管对男对女的好处还真不少呢。

1、激发创造力。人不胡思乱想了自然就走上正轨了，这大概就是专心致志的好处吧。

2、磨练意志。因为要抵御欲望的侵蚀，可不是一件容易的事情。小圈一直认为，能够自制的人都是能成就大事的人。

3、家庭幸福。因为人在短期禁欲后，会呈现一个反弹式爆发，男女双方在经历禁欲之后，更会造成干柴烈火。也让女方有久旱逢甘霖的感受，有利于家庭和睦。

4、调养身体。短期的禁欲会使身体进入一个休息的时期，有利于身体的恢复。

5、不会怀孕。没有性生活，就没有“新”生活！（没有新生命的生活之简写~）

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禁欲的好处自然显而易见，但如果是长时期单方面的禁欲，对人体也是有害的。

1、性功能废用性萎缩。如果一个人长期不说话，那么这个人最终在语言这方面的能力就会变得迟钝、荒废。同理，如果长期没有性生活，人的性功能就会逐渐变差。

2、精子质量变差。精子并不会随着储藏时间的加长而变得更强壮，相反，它们与其他细胞一样会新陈代谢。所以长期禁欲的话，精子的质量反而会变差。

3、造成性冷淡。毕竟我们不是圣人，当我们长期禁欲的话容易造成对性的需求降低，严重者甚至会变成性冷淡。

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人的欲望无穷无尽，而欲望也是推进人类进步发展的最大动力。那么我们应不应该禁欲呢？小圈认为这应该分开来说，用现在比较流行的一句话来说，那就是抛开剂量谈毒性都是耍流氓。

对于纵欲过度（每个人的“度”不一样，一般性生活后出现全身无力、腰酸腿软、头昏目眩、精神倦怠、食欲减退即为过度）的人，小圈是应该进行适度的禁欲，即在原来的基础上减少次数。这不仅可以提高自身的心理健康，还能提高自制力。而且纵欲过度对于身体自然是有危害的，所以这个时候就应该考虑禁欲了。把注意力集中在工作上、运动上，重塑一个健康的心理。

而对于本身就比较有自制力的人来说，小圈认为应该有克制地随心所欲，因为拥有自制力的人，可以很好地控制欲望，而不是被欲望所控制。

如果你也不知道自己是不是比较有自制力的人，小圈教你一个方法测试自己。如果你能远离手机、远离网络一天，那你大概就是一个有自制力的人了~

（大健康生活圈，全国知名健康新媒体——家庭医生在线出品）