夏季得空调病的几大征兆？别担心，保长教你如何科学预防！

空调病是环境因素所致的疾病。随着空调在工作场所和居室的普及，其发病率逐年增高。

空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。

一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于衣着单薄，又袒胸露臂。

易患空调病的主要是老人、儿童和妇女

夏季气温高，衣着单薄，长时间呆在低温环境里，寒冷刺激女性躯体，可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，月经失调。除上述因素外，门窗密闭，缺少新鲜空气；空调房内、外气温相差过大；空调灰尘多……这些都是致病的原因。

对于女性来说，还会出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等月经失调症状。

1.定时通风

适时关闭空调，定时开窗换气，使空气保持流通。最好每2～3小时打开窗户通风一次，每次10～15分钟，以保证室内外空气的对流。最好配上空气净化器，防止室外污染进入室内。如果有新风的小伙伴，那就不用担心了。

定时通风

2.减小室内外温差

空调温度不要调太低，一般来说室温26℃左右最适宜，但室内外温差最好不要超过5-8℃，特别是敏感体质人群。

3.忌直接对准出风口

在空调房内不要正对出风口，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快很容易发病，也要注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

4.适量运动

因为长期呆在空调房里出汗减少，所以在夏天适量运动、多出汗，有利于增强身体免疫力。不过最好选择清晨或者傍晚。

适量运动

5.定期清理空调

空调内机

先断电，打开空调外罩，你就能看到过滤网了，把滤网拆下来，用吸尘器吸或者抹布擦拭，如果灰尘太厚，可以用清水冲洗（清洗完成后避免暴晒，否则容易变形）。

将空调清洗剂喷洒在散热片上，均匀全面的覆盖，需要等待大约5分钟，让清洗剂充分溶解散热片上的灰尘并杀死附着的细菌。

重新安装滤尘网，并盖上空调机外壳，再用软布蘸上温水轻轻擦拭空调机面板，不要太用力，以免损坏面板上的涂层。

开启空调，并把风量及制冷量调到最大，保持开启空调10至20分钟，让污水从排水管排出。为避免出风口吹出一些泡沫及脏物，可用一块毛巾盖住出风口。

除了家用空调，汽车空调也需要清洗哦！清洗汽车空调，一般清洗好下面几个重要部件，就能达到不错的效果。第一，空调鼓风机；第二，空调蒸发箱；第三，空调外循环风道；第四，空调内循环风道；你可以自己购置空调清洁剂，也可以到汽车美容店。

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