预防儿童患上糖尿病的4个秘诀，家长们都要学会！

谈起糖尿病，有一个群体常常被忽略，那就是小孩子，说到小孩子也会得糖尿病，这就很使人诧异了，毕竟在大众的认知里，糖尿病一般都是上了年纪的人才会的一种疾病。

但是，在现实生活中小孩子患上糖尿病的病例确实是很多的。据相关数据调查，近年的中国儿童糖尿病比例整体已上升到15%—18%。并且这个比例还在不断上升中。

毫无疑问，糖尿病已经成了孩子健康成长中的又一严重危害。如何防治小儿糖尿病呢？这可能是广大家长比较关心的问题。

在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台，上中山大学附属第三医院内分泌科的主任医师陈燕铭就曾为网友解答过此类问题。

预防小儿糖尿病，总热量的摄入控制需严格

陈燕铭表示应该制定饮食计划，称重饮食，定时定量进餐，每日的总热量摄入要量化。而总热量摄入多少应根据每个人的情况具体计算。首先需要计算出糖尿病人的标准体重。

公式：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。实际体重在标准体重10%范围内为正常，低于10%为偏瘦，超过10%为超重。

然后确定每公斤体重所需要的热量，并计算出每日所需要的总热量。公式是：每日所需要总热量=标准体重（公斤）×每公斤体重需要的热量。

她特别提醒家长预防小儿糖尿病一定要严格控制小孩子少吃含高胆固醇、高糖类的食物。因为糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。

而高糖类食品吃多会加重胰腺的负担，患糖尿病的机率就会大，此类食品常有小孩子较为喜欢的、奶油、油炸零食、巧克力、奶糖、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕等。

小儿预防糖尿日常要注意有4点

除了饮食，糖尿病很大程度上都是由一些生活习惯导致，小孩子预防糖尿病应注意以下4点：

1、积极锻炼身体：特别是体重超标的小孩子，经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

2、定期带孩子体检：研究表明，5岁到13岁是小孩子患发糖尿病的高分期，家长应定期带孩子去医院进行体检，特别是有家庭遗传倾向的孩子，做到无病早治有病早防。

3、少荤多素：现在生活条件变的更好，大鱼大肉惯了，多吃点粗茶淡饭更有益。少吃荤，多吃素，才能保证均衡的营养。

4、避免情绪波动大：情绪波动会影响血糖。小孩子容易吵吵闹闹，家长应该多加舒导，保持良好的情绪。