入秋吃这6种食物, 增强宝宝抵抗力, 宝妈须知

秋季，宝宝换季最容易生病的季节，这时候吃应季的一些菜，不仅可以促进生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力，都有哪些菜呢？一起来去看看。

1、南瓜

营养价值：富含丰富的维生素A，胡萝卜素等，还含有丰富的氨基酸，适当食用南瓜，有助于增强宝宝的抵抗力，还可以防止宝宝便秘；

食用方法：南瓜小米粥，蒸南瓜饼，炒南瓜

2、菜花

营养价值：富含维生素C，菜花宝宝最容易消化，增强宝宝的抵抗力，减少肠胃负担，增强抗病能力；

食用方法：肉片炒花菜、番茄清炒花菜

3、秋藕

营养价值：秋藕富含铁、钙、维生素C等，补气血，增强宝宝抵抗力；还可以预防便秘，促进消化；

食用方法：凉拌莲藕、莲藕骨头花生汤、清炒莲藕

4、白萝卜

营养价值：改善消化不良，夏季宝宝多诱发扁桃体炎、喉咙痛、风热感冒等，多吃白萝卜可以清热化痰，消食，开胃；

食用方法：萝卜骨头汤、萝卜炒牛肉

5、梨

营养价值：富含碳水化合物、维生素等、清肺润肺作用，对于宝宝秋季咳嗽很有帮助，多吃梨还可以增强宝宝的抵抗力，少感冒生病；

食用方法：即食，冰糖炖雪梨，煮粥

6、柚子

营养价值：富含维生素C、B1、B2、钾、钙、磷等元素，保护肝脏，促进新细胞生成

食用方法：即食、果皮煮水、果皮熬羹泡水