健康生活|细数容易被忽略的儿童夏季养生常识

文 / 临沂美年大健康
2017-07-20 18:02

炽热酷暑的天气已经到来,家长们最担心孩子的健康状况。

夏天湿热容易耗伤心气,所以要让儿童保持一个凉爽的坏境下,避暑散热。在饮食上,主要是以粗茶淡饭为主,清淡易消化,,油腻的东西不宜吃过多,远离胃肠道疾病,远离胃肠道疾病。

但是,除此之外,还有哪些儿童夏季养生的常识会被大家忽略呢?

如何

防晒?

夏天的太阳是一年四季中最为炎热的一个阶段,并且紫外线也是非常多的,儿童长时间暴露在太阳之下,一些阳光中的短波会穿过大气层,而孩子的防御能力是比较差的,如果长时间暴晒,容易晒伤。专家建议家长,让孩子晒太阳的时间不能够太长,如果是太阳比较大,就算是已经涂了防晒霜,孩子最多在太阳下停留十五分钟,不宜过久。

不宜

多吃西瓜

炎热的夏季吃上一块冰凉多汁的西瓜是非常美好的享受,同时还具有消暑的作用。但是对于儿童来说,夏天西瓜并不能够多吃,因为西瓜寒凉性较大,孩子吃多了,容易拉肚子。另外,冰冻的西瓜尤其不能吃,对肠胃也有伤害。

慎重

使用蚊香

夏天蚊虫比较多,蚊子总是把孩子们娇嫩的肌肤叮咬出肿块。所以,很多家长都喜欢在室内点上蚊香,用来驱赶蚊虫。

不过需要注意的是,并不是所有的蚊香都适合孩子使用。有些劣质蚊香中含有一些有磷农药,这种蚊香燃烧之后农药就会充斥在空气中,孩子吸入之后容易出现中毒的情况。因为小孩年纪小,并且身体中各个器官并没有发育完全,如果吸收了有毒的蚊香,容易损害身体健康,所以家长特别要留意使用无烟无害的蚊香。

少用

爽身粉

夏天容易出汗,所以很多家长习惯在孩子的身上涂抹爽身粉,这样能够更好的保护皮肤。不过,爽身粉中主要的含量就是氧化镁,这种物质容易吸入呼吸道,而幼儿的呼吸系统并没有完全发育成熟,所以吸入了这种物质并不能够通过自己身体的功能自动排出。如果孩子吸入过多,那么支气管就会吸收这种分泌物,降低身体防御力,并且呼吸道也容易出现疾病感染。

夏天

也需要补钙

在很多父母的观念中,补钙是冬天需要做的事情。事实上,在夏天的时候,虽然有太阳依然帮忙孩子补充钙质,但是大量的血钙是沉淀在骨骼之中的,这就会导致肠道中所吸收的钙质并不多。所以,这个时候如果孩子不能够从食物中摄取到足够的钙质,或者是父母没有给孩子及时的补充钙质,宝贝很容易出现缺钙的情况,所以,在夏天的时候,家长也需要给孩子补充钙质,可以多吃一些含钙量比较多的食物,例如骨头、牛奶以及豆制品等等。