关节炎患者日趋年轻化 朋友圈刷步数要量力而行

据江苏公共·新闻频道《新闻空间站》报道：10月12日是世界关节炎日，在我国，几乎每10个人中就有1人患上关节炎这种“世界头号致残性疾病”，近年来，越来越多的年轻人也开始受到病痛困扰。

【女性患病概率是男性三倍 类风湿危害最大】

一般来说，关节炎好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。在我国，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。常见的关节炎主要是骨关节炎和类风湿性关节炎，其中，骨关节炎一般多发病于65岁以上的老人以及肥胖人群；而类风湿性关节炎的患者大多在35岁到50岁之间，与遗传、环境有很大关系。与此同时，还有一些女性在冬天忽视了对关节的保暖，或者常年穿高跟鞋，这也让女性成为关节炎患者中的主力军，患病概率是男性的三倍。

宿迁市第一人民医院风湿免疫科主任医师臧银善说，类风湿关节炎是所有的关节炎中危害最大的，容易导致关节的功能障碍、畸形，甚至影响患者的生命。

医生表示，骨关节炎的患者需要减肥、减少负重和避免剧烈运动，以控制为主；而类风湿性关节炎的患者则必须要通过药物治疗。

苏州吴江永鼎医院骨科副主任医师李家立说，关节炎是缓慢发展的过程，一般发作的时候可以戴护膝、吃点药、关节内注射玻璃酸钠，可以起到保护软骨、润滑关节面的作用。

【患者日趋年轻化 注意运动方式避免损伤】

近年来，由于不健康的生活习惯、过量运动等原因，导致许多年轻人也患上了此类疾病。

淮安市中医院骨伤科副主任中医师刘平说，像马拉松、夜跑这样的活动是在不断增加关节的运动量；有些人还喜欢在朋友圈里刷步数，这就导致关节炎发病的年龄年轻化。

专家表示，平时生活中我们可以按照“走平不走坡，走近不走远，坐高不坐矮”15字口诀来保护自己的膝关节，也就是说，我们平时步行应尽量在平地上行走，少做上上下下的运动。其次，坐下时要尽量选择较高的座椅，让自己的腿部弯曲度不小于90度。另外还要合理控制自己每天的运动量，平时一定要注意对关节部位的保暖，不要受凉，多排排湿气。