比吸二手烟更可怕的饮料，常喝导致儿童肥胖、龋齿、糖尿病

炎炎夏日，不少家庭都给孩子在冰箱里准备好了“标准饮料”——雪碧、可乐、芬达……从室外满头大汗回家时，打开一罐，清凉入肚，别提有多爽了。

可是，这些碳酸饮料不仅仅能导致儿童肥胖，龋齿、骨质流失、食欲下降等问题，有一些还会导致儿童糖尿病。

在此，趴趴君要提醒各位家长，爱孩子，就要告诉他们，少喝碳酸饮料！

众所周知，肥胖是儿童2型糖尿病的重要致病因素，而碳酸饮料、高脂肪食物都容易引发肥胖。

“这么小的孩子，怎么会得糖尿病呢？”邵女士一直不敢相信，儿子才9岁，近一个月来多尿、精神不佳，食欲不佳，竟是得了儿童糖尿病。

武汉市儿童医院分泌遗传代谢科主任姚辉介绍：由于儿童高脂饮食、缺乏运动等不良生活方式，近年来，2型糖尿病儿童“异军突起”，其中不少患者都是肥胖儿童。“2型糖尿病儿童虽然机体能分泌足够的胰岛素，但因肥胖，组织细胞易产生胰岛素抵抗，使胰岛素作用大打折扣，进而引发糖尿病。”

姚辉提醒，儿童糖尿病预防重于治疗，家长应使孩子养成健康饮食习惯，少吃“洋快餐”，少喝碳酸饮料，适当参加体育锻炼。孩子如出现不明原因的多尿、多饮等症状，要尽早到医院检查。

另外，家长要养成一个习惯，每天给孩子准备好一杯水去学校，天热的话，杯子里放两片柠檬，或者薄荷，既能解渴又能降温。切忌偷懒，直接给孩子零花钱，让他自己去超市买饮料。毕竟很多孩子只喜欢挑选那些五颜六色、冒着气泡的甜味饮料，而常常喝这些碳酸饮料，对孩子的健康危害非常大。

另外，对于肥胖儿童，尤其是有糖尿病家族史的家庭，一定要带孩子定期化验血糖，不要怕麻烦。

专家还建议，孩子的饮食中各种营养素的比例要呈“宝塔状”，也就是高纤维的谷类最多，慢慢向上，塔尖上才是孩子爱吃的高脂肪食物。

1、底层：谷类食物，每天应吃300500克。

2、第二层：蔬菜和水果，每天应分别吃400500克、100200克。

3、第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物蛋白，每天应吃125200克。

4、第四层：奶类和豆类食品，每天应分别吃100克和50克。

5、第五层：油脂，每天不超过25克。

趴趴君要提醒，很多家长都喜欢喝碳酸饮料，喜欢吃高油脂、高热能的食物，所以平时就偷懒，也给孩子吃这些。都说预防疾病从管住嘴巴开始，更别说是儿童糖尿病了。