未来健康 | 9500万人正受煎熬！孩子也会得这种病！别以为那只是“矫情”……
“世界没有感同身受，没有人体会到我的绝望。”
这是一位19岁患有抑郁症的女孩自述信中的一句话，她在文中表示，家长说她“小孩子不愁吃穿，哪有什么烦恼？”朋友劝她“开心点，想开点。”陌生人劝她“好好活下去。”但当她说出自己的感受的时候，也有不少网友留言：“你太矫情了。”、“怎么不想些好的呢？”……与她同受困扰的人不在少数。根据2019年世界卫生组织（WHO）披露数据，全球抑郁症患者数量超过3.5亿，近十年来患者增速约18％。北京大学第六医院黄悦勤教授等进行的中国首次全国性精神障碍流行病学调查显示，抑郁症的终生患病率为6.8％。按此估算，超过9500万中国人一生当中得过抑郁症。
3月21日，中国科学院院士陆林在科普栏目《院士开讲》中提到，新冠肺炎爆发以来，新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者。心理学专家指出，预计到2030年抑郁症患者人数或将超过所有心血管疾病患者的总和，并将成为全世界第一大致残诱因。值得注意的是，我国抑郁症患者已有低龄化趋势。《中国国民心理健康发展报告（2019－2020）》数据显示，2020年，青少年抑郁检出率24.6％。也就是说，约每五个青少年就有一个有抑郁倾向。虽然抑郁症从未被社会忽视，但患病率依旧高居不下，我国抑郁症就诊率仅为8.7％，这些数据的背后，是抑郁症疾病教育的不充分。截止2022年3月，百度搜索“抑郁症”词条，主要为“抑郁症症状”“得了抑郁症怎么办？”“为什么会得抑郁症？”本文聚焦网友最关心的问题，带读者走近抑郁症。01｜抑郁症是大脑的重感冒抑郁症不是“矫情”，也不是“钻牛角尖”，而是“大脑的一次重感冒”。未来网采访到的一位17岁抑郁症女孩王勉，每天情绪低沉，没有胃口吃饭导致体重快速下降，睡眠很差也没有兴趣做任何事，甚至觉得人生毫无意义。这是一种自我伤害的疾病，是个沉默的杀手，每时每刻都在消耗着患者的生命力。王勉向记者展示手臂上大大小小的伤痕，为了结束痛苦，她不止一次尝试过自杀。“太痛苦了，承受不了就想要解脱。割腕三次，吞下大把的安眠药，在睡梦中等着生命流逝……最后都被救回来了，醒来痛苦还没消除，对父母的愧疚感又涌上心头。”同龄人现在正在读高中，王勉已经休学在家，每天由父母轮流看护。我为了成为家长、老师和邻居中优秀上进的孩子而努力，最后自己真的成了“别人家的孩子”。“父母觉得我太任性，邻居觉得我是个怪人，朋友觉得我太矫情，我也曾经在网上发表帖子，讲述自己的感受，有人安慰我一切都会过去，但也有很多人说我太负能量、戾气太重……我是一个不被理解的人。”王勉向记者说道。“我也想快乐啊，可是抑郁症像一个黑洞，吸走了我所有的情绪。这是许多抑郁症患者的心声。经常性的陷入情绪泥潭中，泣不成声、哭到抽搐的感觉是没有人可以感同身受的。”戴上耳机，望着窗外出神，这是王勉每天最感到心安的时刻。
02｜如果快乐太难，请你先期待“我会一直在你身边，直到你重新开始热爱这个世界。”对于自我消耗严重的他们，外界的关怀是不可多得的慰藉。独立音乐人陈翌朦的歌曲《去看星星好不好》被网易云、QQ音乐等多个治愈类歌单收录，也是知乎、B站、小红书等关于抑郁症的帖子中频繁出现的推荐歌曲，成为广大抑郁症患者的心灵创药。“所有人都叫我努力，可没有人叫我快乐。”这是《去看星星好不好》评论区一位网友的留言。这条留言得到了数千名网友点赞，并有上百名网友回复：“希望你快乐。”也有网友留言“18年的时候是你的歌救了我，19年我写了歌救其他人，我还在坚持着，活着。”如歌中所唱：“来我怀里，给你拥抱”、“那个出口，就快来到”、“答应我别放弃，别画地为牢”，这里聚集起来的，或许是一些恐惧、悲伤、看不见“星星”的人，和愿意带他们去看“星星”的人。在这里，没有责备、没有不理解，只有静静的守候，“生病也没关系”、“不开心也没关系，慢慢来”。陈翌朦是一位从白领转行的音乐人。家人不赞成报考音乐学院，她挣扎哭闹失败后还是做了“听话的孩子”，考去了厦门大学。虽然没有学心仪的音乐，但在校期间陈翌朦经常作为校园歌手参加学校大大小小的演出。尝试了很多“大人眼中的好孩子”应该做的事。后来去香港中文大学继续读完研究生。在企业工作两年后，陈翌朦最终选择辞职做自己真正热爱的事业。“我是个非常矫情的人，总是有很多的感性，很多肉麻的心情想要抒发。”在被为什么弃商从乐的时候，陈翌朦回答道。有过这样的人生经历，她也格外注意鼓励听众正视自己内心真正的声音，选择真正让自己内心感到快乐与安宁的事业与生活。在《去看星星好不好》的评论区，我们可以看到一些在逆境中挣扎的人仍然充满希望，一些曾有过轻生念头的青少年生活已步入正轨，一些温暖善良的人日复一日地鼓励来这里求助的陌生人。03｜每个人都有属于自己的星辰用心地仰望星空，终将迎来春暖花开。科技越来越发达，都市生活的速度越来越快，人们关注未来，关注外部的变化，却常常忘记照顾自己的心灵。它像我们的身体一样，也会疲惫，会生病，需要休息或得到医治。它同时也渴望被关注，渴望被真地看见、倾听。根据Daniel Schacter《心理学》第三版释义，“抑郁障碍是功能失调的、慢性的、超出了社会期望或文化期望的范畴。”关于抑郁症的症状，一个较为普及的描述是：可能体现在总是高兴不起来、对周围的事物开始失去兴趣、记忆力衰退、注意力不集中、长期失眠、身体总觉得很疲倦等。如有以上症状则应引起注意，目前有一些针对抑郁的自测量表，如常见的PHQ－9抑郁测试量表，如果得分在15分以上，建议约心理医生聊一聊。当然，各种自我测评量表所得的分数并不意味着一定是某种心理疾病，最终确定病症所在还需要通过与专业医生的交谈及更详尽的测试。上世纪50年代开始，学者研究表示，提升神经递质去甲肾上腺素和5－羟色胺水平的药物能够缓解抑郁，进而研制出后来常用的抑郁治疗药物，这些药物可以增加大脑对于血清素的利用量。大部分抑郁障碍可以通过科学的治疗恢复，因此及时就医至关重要。未来网记者走访北京一家心理健康诊所，被访者介绍，咨询师经常接到初高中阶段的孩子打来的电话，从他们的表述中可见目前家长对孩子的心理健康关注不是太高，认为孩子情绪低落只是成长过程中的短暂烦恼。抑郁症大有低龄化趋势。青少年正处于世界观逐步完善、发现自我的成长时期，是一个大人带来的价值观与自我意识强烈碰撞的时期，也是抑郁症的高发阶段。尚不能自己就医的青少年，则需要老师、家长及朋友给予更多关注。值得注意的是，劝解抑郁症患者“乐观”一些，无异于对一个骨折的人说“站起来”，因为这是他们目前无法通过意志力去改变的客观情况。陪伴和谅解才是他们最需要的支持，感受到被无条件地爱着、长久的陪伴，或许可以给他们提供一点力量。无论是家长还是青少年本身，都需要正视这种碰撞，寻求正确的引导。只要方法得当，“心灵的感冒”就会被战胜，离我们远去。
这是一位19岁患有抑郁症的女孩自述信中的一句话，她在文中表示，家长说她“小孩子不愁吃穿，哪有什么烦恼？”朋友劝她“开心点，想开点。”陌生人劝她“好好活下去。”但当她说出自己的感受的时候，也有不少网友留言：“你太矫情了。”、“怎么不想些好的呢？”……与她同受困扰的人不在少数。根据2019年世界卫生组织（WHO）披露数据，全球抑郁症患者数量超过3.5亿，近十年来患者增速约18％。北京大学第六医院黄悦勤教授等进行的中国首次全国性精神障碍流行病学调查显示，抑郁症的终生患病率为6.8％。按此估算，超过9500万中国人一生当中得过抑郁症。
3月21日，中国科学院院士陆林在科普栏目《院士开讲》中提到，新冠肺炎爆发以来，新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者。心理学专家指出，预计到2030年抑郁症患者人数或将超过所有心血管疾病患者的总和，并将成为全世界第一大致残诱因。值得注意的是，我国抑郁症患者已有低龄化趋势。《中国国民心理健康发展报告（2019－2020）》数据显示，2020年，青少年抑郁检出率24.6％。也就是说，约每五个青少年就有一个有抑郁倾向。虽然抑郁症从未被社会忽视，但患病率依旧高居不下，我国抑郁症就诊率仅为8.7％，这些数据的背后，是抑郁症疾病教育的不充分。截止2022年3月，百度搜索“抑郁症”词条，主要为“抑郁症症状”“得了抑郁症怎么办？”“为什么会得抑郁症？”本文聚焦网友最关心的问题，带读者走近抑郁症。01｜抑郁症是大脑的重感冒抑郁症不是“矫情”，也不是“钻牛角尖”，而是“大脑的一次重感冒”。未来网采访到的一位17岁抑郁症女孩王勉，每天情绪低沉，没有胃口吃饭导致体重快速下降，睡眠很差也没有兴趣做任何事，甚至觉得人生毫无意义。这是一种自我伤害的疾病，是个沉默的杀手，每时每刻都在消耗着患者的生命力。王勉向记者展示手臂上大大小小的伤痕，为了结束痛苦，她不止一次尝试过自杀。“太痛苦了，承受不了就想要解脱。割腕三次，吞下大把的安眠药，在睡梦中等着生命流逝……最后都被救回来了，醒来痛苦还没消除，对父母的愧疚感又涌上心头。”同龄人现在正在读高中，王勉已经休学在家，每天由父母轮流看护。我为了成为家长、老师和邻居中优秀上进的孩子而努力，最后自己真的成了“别人家的孩子”。“父母觉得我太任性，邻居觉得我是个怪人，朋友觉得我太矫情，我也曾经在网上发表帖子，讲述自己的感受，有人安慰我一切都会过去，但也有很多人说我太负能量、戾气太重……我是一个不被理解的人。”王勉向记者说道。“我也想快乐啊，可是抑郁症像一个黑洞，吸走了我所有的情绪。这是许多抑郁症患者的心声。经常性的陷入情绪泥潭中，泣不成声、哭到抽搐的感觉是没有人可以感同身受的。”戴上耳机，望着窗外出神，这是王勉每天最感到心安的时刻。
02｜如果快乐太难，请你先期待“我会一直在你身边，直到你重新开始热爱这个世界。”对于自我消耗严重的他们，外界的关怀是不可多得的慰藉。独立音乐人陈翌朦的歌曲《去看星星好不好》被网易云、QQ音乐等多个治愈类歌单收录，也是知乎、B站、小红书等关于抑郁症的帖子中频繁出现的推荐歌曲，成为广大抑郁症患者的心灵创药。“所有人都叫我努力，可没有人叫我快乐。”这是《去看星星好不好》评论区一位网友的留言。这条留言得到了数千名网友点赞，并有上百名网友回复：“希望你快乐。”也有网友留言“18年的时候是你的歌救了我，19年我写了歌救其他人，我还在坚持着，活着。”如歌中所唱：“来我怀里，给你拥抱”、“那个出口，就快来到”、“答应我别放弃，别画地为牢”，这里聚集起来的，或许是一些恐惧、悲伤、看不见“星星”的人，和愿意带他们去看“星星”的人。在这里，没有责备、没有不理解，只有静静的守候，“生病也没关系”、“不开心也没关系，慢慢来”。陈翌朦是一位从白领转行的音乐人。家人不赞成报考音乐学院，她挣扎哭闹失败后还是做了“听话的孩子”，考去了厦门大学。虽然没有学心仪的音乐，但在校期间陈翌朦经常作为校园歌手参加学校大大小小的演出。尝试了很多“大人眼中的好孩子”应该做的事。后来去香港中文大学继续读完研究生。在企业工作两年后，陈翌朦最终选择辞职做自己真正热爱的事业。“我是个非常矫情的人，总是有很多的感性，很多肉麻的心情想要抒发。”在被为什么弃商从乐的时候，陈翌朦回答道。有过这样的人生经历，她也格外注意鼓励听众正视自己内心真正的声音，选择真正让自己内心感到快乐与安宁的事业与生活。在《去看星星好不好》的评论区，我们可以看到一些在逆境中挣扎的人仍然充满希望，一些曾有过轻生念头的青少年生活已步入正轨，一些温暖善良的人日复一日地鼓励来这里求助的陌生人。03｜每个人都有属于自己的星辰用心地仰望星空，终将迎来春暖花开。科技越来越发达，都市生活的速度越来越快，人们关注未来，关注外部的变化，却常常忘记照顾自己的心灵。它像我们的身体一样，也会疲惫，会生病，需要休息或得到医治。它同时也渴望被关注，渴望被真地看见、倾听。根据Daniel Schacter《心理学》第三版释义，“抑郁障碍是功能失调的、慢性的、超出了社会期望或文化期望的范畴。”关于抑郁症的症状，一个较为普及的描述是：可能体现在总是高兴不起来、对周围的事物开始失去兴趣、记忆力衰退、注意力不集中、长期失眠、身体总觉得很疲倦等。如有以上症状则应引起注意，目前有一些针对抑郁的自测量表，如常见的PHQ－9抑郁测试量表，如果得分在15分以上，建议约心理医生聊一聊。当然，各种自我测评量表所得的分数并不意味着一定是某种心理疾病，最终确定病症所在还需要通过与专业医生的交谈及更详尽的测试。上世纪50年代开始，学者研究表示，提升神经递质去甲肾上腺素和5－羟色胺水平的药物能够缓解抑郁，进而研制出后来常用的抑郁治疗药物，这些药物可以增加大脑对于血清素的利用量。大部分抑郁障碍可以通过科学的治疗恢复，因此及时就医至关重要。未来网记者走访北京一家心理健康诊所，被访者介绍，咨询师经常接到初高中阶段的孩子打来的电话，从他们的表述中可见目前家长对孩子的心理健康关注不是太高，认为孩子情绪低落只是成长过程中的短暂烦恼。抑郁症大有低龄化趋势。青少年正处于世界观逐步完善、发现自我的成长时期，是一个大人带来的价值观与自我意识强烈碰撞的时期，也是抑郁症的高发阶段。尚不能自己就医的青少年，则需要老师、家长及朋友给予更多关注。值得注意的是，劝解抑郁症患者“乐观”一些，无异于对一个骨折的人说“站起来”，因为这是他们目前无法通过意志力去改变的客观情况。陪伴和谅解才是他们最需要的支持，感受到被无条件地爱着、长久的陪伴，或许可以给他们提供一点力量。无论是家长还是青少年本身，都需要正视这种碰撞，寻求正确的引导。只要方法得当，“心灵的感冒”就会被战胜，离我们远去。