女性月经不调莫烦恼，补气养血养身食谱助健康，吃出健康好气色

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性月经不调莫烦恼，补气养血养身食谱助健康，吃出健康好气色，希望大家喜欢并从中受益。

气血双补、月经不调、青少年食谱--炸鸡脯

准备食材：鸡胸脯肉100克，鸡蛋清200克，荸荠25克，黄瓜10克，淀粉(豌豆)15克，盐3克，味精2克，料酒2克，姜汁2克，鸡油15克，猪油(炼制)100克。

做法步骤：

1、准备好食材，鸡脯肉剔去脂皮和筋，在凉水中泡白后砸成泥，加湿淀粉、料酒、姜汁、盐搅匀，搅碎倒入鸡汤150克，再加鸡蛋清顺一个方向搅成稠糊；

2、荸荠洗净去皮，煮熟，剁成细末，加鸡肉糊搅匀。黄瓜洗净，剁末，鸡汤150克加盐、味精、湿淀粉调成芡汁；

3、炒勺坐微火，猪油烧至六成热，下鸡肉糊推搅到浮起后，倒入漏勺沥油，再倒入炒勺内勾芡，颠翻两下，淋鸡油，盛盘并撒上黄瓜末即可食用。

月经不调、健脾开胃、学龄期儿童食谱--杏桃鸡翅

准备食材：鸡翅500克，白菜50克，盐5克，白砂糖15克，番茄沙司10克，白醋10克，大葱5克，姜5克。

做法步骤：

1、准备好食材，鸡翅拆去大骨，由旁边的一根小的细骨做桃梗，将鸡翅修圆成杏桃形，用黄酒、酱油腌制五分钟；

2、起油锅，将腌制好的鸡翅下油锅拉油，将葱，姜煸香，倒入鸡翅，烹入黄酒、细盐，加入鸡汤，焖烧10分钟，即大火收汁，加糖、番茄沙司，勾薄芡；

3、将菜松放在盘中，杏桃鸡翅插在菜松上即可食用。

益智补脑、月经不调、青少年食谱--黄浦炒蛋

准备食材：鸡蛋300克，盐2克，猪油(炼制)20克，味精3克。

做法步骤：

1、 准备好食材，鸡蛋液加入味精、精盐及熟猪油搅成蛋浆；

2、炒锅洗净放在中火上，下油涮锅后倒回油盆；

3、 再下油，倒入蛋浆，边倒，一边铲动一边下油，炒至刚熟上碟即可。

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