儿童失眠症可延续到成年 父母早干预助缓解

一项研究发现，有将近一半的失眠儿童在成年后仍然失眠。专家建议，对孩子的失眠问题父母应及早干预，以免失眠影响孩子一生。

这项发表在《美国儿科学会》（American academy of pediatrics）上的研究追踪了502名5～12岁儿童从童年期到7.4年后的青少年期，再到15年后的成年期的睡眠情况。研究人员研究了以上这三个时间点的数据，发现43.3%的失眠儿童成年后仍然失眠；26.9%的失眠儿童其失眠症状从童年开始缓解；11.2%从青少年期开始缓解。

而睡眠正常的儿童，长到成年时睡眠正常的占比为48.1%。到青少年期出现失眠症状的为15.2%，到成年时出现失眠症状的为20.7%。

也就是说，失眠儿童成年后仍然失眠的比率比正常儿童成年后失眠的比率高出1倍多。

这项研究的主要作者、宾夕法尼亚州立大学医学院睡眠研究与治疗中心的精神病学和行为健康副教授胡里奥‧费尔南德斯-门多萨（Julio Fernandez-Mendoza）对《美国新闻》（U.S.News）说，儿童失眠问题并不少见，大约20%到25%的学龄儿童有失眠症状，到青少年时期，这一比例上升到35%到40%。

而儿童出现失眠障碍——入睡或维持睡眠有中度到重度困难，主要在于健康、行为和环境等问题。如因胃肠问题或头疼而身体感到不舒服、在家庭生活中承受较大压力、邻里关系紧张、贫穷、受到歧视、睡前看电子设备等。

加利福尼亚州SRI国际健康科学中心主任Fiona C. Baker博士对《健康热线》（Healthline）说：“青少年失眠症通常不会被发现，因为父母可能认为他们孩子睡眠困难只是青少年时期的一部分。”

费尔南德斯-门多萨说，此次研究表明在孩子年龄尚小时解决失眠问题的重要性，家长应及早干预以防止儿童期的失眠发展成终身问题。

如果发现孩子有失眠症状，父母首先应查明孩子是否存在健康问题，如头痛、消化问题、注意力缺陷多动障碍和焦虑等。

除此以外，养成良好的就寝习惯也有助于睡眠。西雅图儿童医院神经病学系、肺病学系、睡眠医学临床副教授凯里洛克哈特博士对《美国新闻》说：“父母可以从婴儿期的健康睡眠习惯开始，在整个童年时期保持一致和平静的睡前作息。”

另外，父母可以教给青少年子女时间管理技能，比如，让子女养成在白天而不是在晚上做作业的习惯，因为晚上做作业可能会推迟就寝时间。

该研究报告说：“应把早期睡眠干预作为优先事项，临床医生不应该期望大部分儿童的失眠症状会在发育过程中得到缓解。”