女孩掉发吃什么好

每个女孩都想拥有 一头乌亮的头发，大伙儿为何不从饮食疗法一开始，那么有哪些食物预防措施呢?下面，会跟你说女孩掉发吃什么好!

1、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。女孩掉发多吃什么食物好?头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

2、坚果

坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。女生脱发多吃什么食物好?坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

3、绿色蔬菜

菠菜、西兰花、南瓜等黄绿色蔬菜富含能促进皮肤分泌皮脂的维生素AC，毛囊分泌的皮脂是天然的护发素。另外，色浓的绿色蔬菜也多含铁和钙。

4、发特浓营养素

补充营养，一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，从根本上解决头发所需的营养，从而达到稳固发根，生发止掉的目的。

5、黑芝麻、黑豆、黑米

谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制掉发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。