冬季孩子老生病，多半是免疫力的问题，多吃这3类食物准没错

最近，又有一批妈妈在朋友圈哭嚎。原因无他，就是因为孩子又又又被感冒给缠身了。并且，吃了好几天药都没有痊愈。许多妈妈都在吐槽：孩子气，我该拿你怎么办才好？！

其实，冬季感冒不仅仅是一个非常常见的疾病，甚至可以说是非常"正常"的疾病。不管是大人还是小孩子，在冬季都可能被感冒所纠缠。但是，感冒也不是每一个人都纠缠。重点纠缠的对象，就是那些免疫力低下的人，特别是小孩子。

因为孩子的年纪尚小，免疫力系统并不完全成熟。因此，对于成年人不轻易患病的疾病类型来说，孩子患病的几率就更高一些。而且，冬季的低温会消减孩子疾病的抵抗力。因此，孩子在冬季就变的非常容易感冒。

由此可见，免疫力对于孩子来说，是一个非常重要的东西。同时，免疫力的高低也决定了孩子患病几率大大小。所以，家长们一定要重视孩子的免疫力发育。

那么，冬季里吃哪些食物，能够帮助孩子提高免疫力呢？主要有以下这3类食物。

1、 高蛋白质类的食物

蛋白质，是人体中必需的一大营养因素。当孩子体内缺乏蛋白质的时候，就很容易引起免疫力低下的情况。故而，缺乏蛋白质的孩子，在冬季里会更容易被疾病缠身。因此，建议家长多给孩子吃高蛋白类的食物，来提高孩子自身的免疫力。

比较常见的，高蛋白的食物有鸡蛋、豆制品等等。但是需要家长注意的是，如果是鸡蛋的话，每天最多给孩子吃一个鸡蛋，就完全可以满足孩子的每日蛋白质需求了。如果吃的太多，很容易造成营养过剩的情况。

2、 菌菇类的食物

菌菇类的食物，虽然蛋白质的含量是比较低的。但是，菌菇类食物中含有丰富的B族维生素。并且，几乎所有的菌菇类食物中，都含有较高的铁元素、锌元素、硒元素等，人体基础的营养元素。因此，综合来讲菌菇类的食物的营养价值，还是比较高的，特别是香菇。香菇中含有大量的多糖，这些多糖可以很好的帮助孩子增强自身的免疫力。因此，妈妈可以经常的给孩子做一些菌菇类的汤喝，营养价值非常高。

3、 海鲜类的食物

海鲜因为生活环境的不同，比一般的肉类要更加金贵一些。而且，海鲜中所包含的营养，也比一般的肉类要精致很多。比如说，海鲜中不仅含有铁、锌、镁，还含有硒和铜，营养丰富且全面。此外，海鲜中所含有的B16和B12也是提高人体免疫力的重要物质。所以说，家长适当的给孩子吃一些海鲜，其实是非常有好处的。

但是，需要家长们注意的是，不同年纪的孩子对海鲜的接受能力也是不一样的。家长需要根据孩子的自身情况，来决定是否要给孩子吃海鲜，已经给孩子吃哪种海鲜。

不知道各位家长知不知道，这些食物可以帮助孩子提高免疫力呢？