冬季是小孩骨骼发育的黄金期，多吃鲜香菜，补钙强身促发育

大雪结束以来，气温明显下降，降雨量明显增加。所以大雪节气也是人们感冒发烧的高发时期。此时此刻，人们必须做好预防感冒的工作。每天凉爽干燥，孩子要保暖。零下两三度的温度加上大雾，不注意就会感冒。所以在这个时候，就说明了冬季“补品”的重要性。抵抗力弱的人要迅速补充营养，多吃水果、蔬菜、大鱼大肉。

冬季是成人和儿童骨骼发育的黄金时期。多吃新鲜欧芹，补钙强身促发育。成年人可以增强体质，更健康更年轻！青春期是孩子长高的黄金期。多吃新鲜的香菜，促进骨骼发育。今天的菜是青椒鱿鱼圈，爽滑爽口。吃完了还想吃。让我们看看！青椒是一种常见的蔬菜，营养丰富。青椒也有一定的辣味，有一定的开胃作用。规律饮食可以提高孩子的御寒能力。

老年人适当的辛辣食物可以刺激唾液和胃液的分泌，从而刺激食欲，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质。青椒中含有一定量的辣椒素，可以促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积，有助于减肥。辣椒素是一种强抗氧化剂，能有效防止体内异常细胞的代谢，预防便秘。鱿鱼是一种非常受欢迎的海鲜。鱿鱼富含钙、磷和铁。经常吃鱿鱼可以有效帮助儿童骨骼发育，促进其生长。

对于老年人来说，吃适量富含钙的鱿鱼圈对骨骼发育也非常有好处。首先鱿鱼圈口感比较软，不会因为太硬而影响老人吞咽。老年人年纪大了，不仅牙齿的咀嚼能力会下降，肠胃的消化吸收能力也会下降，钙的吸收效果也不好。这时可以服用一些维a酸钠来补钙，帮助骨骼发育，维持骨密度和强度，延缓骨骼衰老，有效预防和改善骨质疏松。