家长和孩子只要掌握了这心理健康的12字秘诀，你们就是幸福之家！
父母都希望自己的孩子健健康康快快乐乐的。那什么是健康呢？世界卫生组织对于健康的定义:
人的健康有三个指标，第一个生理健康，第二个心理健康，第三个社会适应力正常。显然心理健康是很重要的。每天孩子放学回家，你不能光问孩子的学习。有的家长可能工作忙、回家晚就问孩子三句话:“吃饭了吗？”“作业写完了吗？”“睡觉。”
不要以为孩子在家里坐着躺着，你就放心了。要特别关心孩子的心理状态，你观察他的情绪就知道一二。所以无论你每天回来多晚，都要到孩子的跟前跟他交流一下，摸摸脑袋问问宝贝，今天过得怎么样？开心吗？有什么可乐的事？有什么不高兴的事……你看孩子情绪很好，就跟孩子聊聊天，这是属于没有问题，有的孩子情绪很低落，情绪不太高，那我们特别需要注意调整一下孩子的情绪，了解一下发生了什么事，帮孩子卸去心头的包袱。
心理健康包括很多方面，孙云晓教授给我们总结简化到12个字的心理健康秘诀:
认识自己
接纳自己
控制自己
1，什么是认识自己呢？
自知才能自信，自信才能自强。
心理健康的前提就是认识自己，你发现孩子的好多心理问题都是从不认识自己开始的，认识自己，就是让孩子养成这样一个心理品质:当别人把你夸成一朵花的时候，你也要知道还有很多不足，而别人把你说成豆腐渣的时候，你也相信自己没那么差，认为自己有自己的优点，就是这种打不倒的心理品质，这个品质非常重要。
有一个男孩子该高考了，第二天考数学，前一天晚上是无论如何都睡不着觉了，害怕了。跟他父母说:“明天我不能去考试了，我现在脑子一片混乱，什么也想不起来，去了也考不好。”
他父母一听说:“儿子，我们养兵千日吧，用兵一时啊，大考来临你不考啦，你就算是个天才你不参加高考，也进不了大学呀！”儿子说:“真的不行了，我要一进考场脑子会炸的，不能考了。”
他父母急得找老师来想办法，老师还是很有主意的，他说这样吧，就给他们出了一个主意，父母一听心想能行吗？老师说你试试吧，到现在大概只能用这一招管用了，然后父母回来了，对儿子说:“儿子，这样吧，明天只要你能够进考场把题答完，你就是考零分也算完成任务。”他儿子一听说:“零分也行？”他爸妈肯定的说“行！爸爸妈妈说话算话”
儿子如释重负啊，还紧张什么，于是他就不紧张了。第二天轻松的进了考场，把题答完，后来考的结果还不错。
这就是说，一个人在他高度紧张的时候，有可能他姓什么都想不起来，连他家都找不着，那就是紧张的结果。很多孩子他不是不会，他是紧张，紧张就是因为他不认识自己，明明他有这个水平他也不相信自己。
所以说心理健康的第一条就是认识自己。
2，接纳自己
心理不健康的最显著标志就是不接纳自己。现在大多数孩子都不接纳自己的成绩，也有一小部分的孩子不接纳自己的相貌。觉得自己太矮了，太胖了，单眼皮儿啊等等，都不接纳自己。
再比如有的人说，为什么我不能出生在富有的人家，为什么我不是城里人等等，每个人都有缺点，每个人都有遗憾。心理不健康的人，没办法接纳自己，一个人的心理健康的标准就是看你能不能接纳自己！
世界上的美为什么都要一个样呢？一个人的美，美在自信，美在个性，美在自然！
我们每一个孩子都有可爱之处。都有某方面的潜力，关键你要接纳自己，接受自己。
比如一个孩子成绩不好，但要接纳自己“虽然我学习成绩不好，但我也一定有好的方面。”比如体育方面，音乐方面，美术方面等等总有一方面是能够擅长的。
还有就是孩子是在犯错中成长的，孩子犯了错误也要注意，不要劈头盖脸的一顿骂，还要要善于引导他走出失误，也不要让他困在自责中。
每个人都会犯错误，我们每个人都有很遗憾的事情，每个人都有想起来自己感到很难以面对的事情，但是你完全不必要去折磨自己。记住教训，引以为戒，这页就翻过去了，心里不健康的人就这一页永远翻不过去。要懂得接纳自己的一切，包括犯的错误。
3，控制自己
心理出问题的人，都出在不能控制自己的行为上。有一个女孩子读初三，她小学和初中学习成绩都不错。这一天在校园里玩，看见一个女老师走过来了，女老师长得比较胖，右手推着自行车，左手拿些吃的东西。
然后这个女孩子和其他几个同学就议论了说：“瞧！这老师长得这么胖，还吃呢。”这个老师听见了，但当时什么也没说就走过去了，可见到她的班主任后，这个老师就说了：“您这个学生讲话不文明，你应该教育教育她吧。”
之后班主任找她谈话说你这么做如何如何不对，明天你要和你的父母一起来向老师道歉。孩子听到吓坏了，回家之后和她妈妈一说，她妈妈又把她一顿批评。之后孩子自己回到房间，那晚她翻来覆去不敢面对明天，导致又是割腕又是跳楼，最后摔的是很严重，初三就再也没站起来。虽然非常可惜，但后来这个女孩子经过反思振作起来，对公益事业也做出了很多贡献。
所以要教育我们的孩子，无论发生什么样的困难，都能够控制住自己的内心，能够掌控局面，能够有勇气和信心闯过难关。“困难总会过去的，办法总比困难多。我再倒霉，我也能忍过去。相信我会一天天好起来。”
人在生活中难免会遇到倒霉的时候。告诉自己深夜来临黎明就不远了！冬天来临春天就不远了！
从小必须给孩子培养训练，拥有这种毅力和掌控自我的能力，这样他永远都不会出大问题。
其实这心理健康的12字秘诀对每一个人都管用，对每一个孩子来说都是护身符，对每一个父母来说也是护身符。我们要把这12个字渗透到日常教育当中的每一个细节当中去。
我们父母往往对待孩子上面就缺乏控制力。总是对孩子劈头盖脸的骂，滔滔不绝的说。把孩子说的信心崩溃。有的父母说话说的特别狠：“我看你就是扫大街的料了，我看你就是进监狱的料了。我看将来你有什么出息。”有那么严重吗？没有那么严重，所以我们要控制自己，让自己的话说得适当。总要让孩子充满信心，他才能闯过一个坎又一个坎。