艾灸这4个穴位，可以提高免疫力！

2020年12月15日，是“世界强化免疫日”，这一节日最初是为消灭脊髓灰质炎（小儿麻痹症）而设立，但渐渐地，它成为了人们加强免疫力的提醒节日。

什么是免疫力？
简单说，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。说的更通俗直白一些，免疫力就像人体的自卫军，能自动识别和消灭外来入侵的任何异物，忠诚地保卫我们的身体健康。

中医观念
中医学用朴素的语言论述了现代免疫学的主导思想。《素问遗篇刺法论》说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。正气代表了人体防御、抵抗病邪的能力。从抗病能力这一角度讲，正气与人体免疫力这两个概念的含义基本一致。中医又通过调治阴阳、气血、脏腑等，来纠正机体过低或过亢的免疫状态，使之重新恢复和维持免疫稳定。

中医穴位艾灸
中医提升免疫力的方法有中药、针炙、按摩等。今天小编就推荐几个穴位，通过艾灸这些穴位，让你提高免疫力。

1艾灸关元穴

位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（也就是自己手指4横指宽处）。

方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

时间：每日灸1-2次，每次灸10分钟。

功效：培元固本，补益下焦，达到扶阳固本的作用。

2

艾灸中脘穴

位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽处）。

方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。

功效：和胃健脾。

3

艾灸足三里

位置：足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右各一，可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指尖所触的凹陷处就是足三里。

方法：取坐位，手持点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5-3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。

时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟。

功效：驱除下肢的寒气，调理脾胃。

4

艾灸神阙穴

位置：神阙穴位于肚脐的正中。

方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：温经驱寒，平和阴阳，调理气血。

以上四个艾灸穴位，能够在一定程度上帮助长期处在亚健康的人群有效提升自身免疫力。但养成良好的生活习惯同样重要，两者结合，才能持续拥有健康。

编辑：陈泷