矮个子的父母怎样培养出高个子的孩子呢？

俗话说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，研究表明决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。

人一生中，有两个“长个”的高峰期：

一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。

第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米。接下来，就是青春发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。

所以把握好这两个“高峰”期对孩子身高是关键。

可以说，排除遗传因素，在后天因素方面下功夫的话，矮个子的父母也能培养出高个子的孩子。影响身高的因素不外乎几个方面：

01

遗传

遗传基因直接影响人种、身高

02

睡眠

身高的增长非常依赖于睡眠的质量，睡眠的时间有保障，晚上分泌的生长激素可以很好地作用于人体的骨骼，使人体增高。

03

营养

营养物质特别是蛋白质、钙、铁等要补充充分，为孩子增长身体提供原料。

04

运动

运动影响儿童身高非常明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证健康的睡眠等等，对于长高有很大帮助。