14岁男生身高“停滞”，科：2种“早餐”吃一口等于2升可乐，限制生长

现在的食物多种多样，它不仅能给身体提供热量，还能让我们的味蕾得到满足。不过也不是所有食物都对身体有益，一些食物成年人吃没事，但若是还在成长发育的孩子吃了，可能会限制他们的身高，宝妈要注意辨别，别让孩子乱吃，以免影响最终身高。

分享一个真实的例子：

小豪今年14岁，是南园中学初二的学生，他就总被身边的同学嘲笑个子矮，是个“矮冬瓜”，实际上小豪之前个头不矮，在班上算是高个子，初一时还被老师排在做操队伍后头，但后来不知道怎么回事，今年个子就不涨了，身高停留在1米6，而身边的伙伴早已突破1米7了，这才显得他很矮。

小豪的父母也觉得奇怪，期间有给孩子买牛奶喝，也煮鸡蛋给他吃，但孩子的身高就是停滞不前，不仅如此，小豪的身体很弱，隔三差五就生病，按理说孩子有吃有喝，怎么就不长个了呢，体质也不应该这么差，小豪的父母百思不得其解。

随后抽空带着孩子去了医院，让医生检查看看是怎么回事，经检查，小豪的骨骺线没有闭合，还有很大的生长空间，但血红蛋白浓度只有89g/L，属于中度贫血，这便是影响小豪身体生长发育的原因。

小豪的父母感到奇怪，为什么缺铁会影响身高，之前补钙怎么不能长个？医生解释：铁是造血元素，是生成血红蛋白的主要原料，孩子身体在生长发育过程中，需要消耗大量的铁元素。

之前小豪身体成长发育已经消耗不少的铁元素，身体没有得到铁元素的及时补充，那么则会影响血红蛋白的形成，还导致体内携氧能力降低，使各个器官处于缺氧状态，自然很难长高。除此之外，缺铁还会导致孩子出现面色苍白、注意力不集中、头晕耳鸣、抵抗力差爱生病等诸多问题。

虽说钙对孩子发育也同样重要，但钙的作用是骨骼发育，而铁则是影响全身的发育，一味地补钙不一定能让孩子长高，而是要搞清楚小豪是什么原因导致的身高停滞，结果很明显，小豪身体缺铁很严重，疯狂的补钙却忽视铁的补充，只会让身体愈发缺铁而贫血，阻碍发育。

而且医生经过了解，发现小豪还喜欢吃2种食物，这也是导致他贫血的原因。

14岁男生身高“停滞”，儿科：2种“早餐”吃一口等于2升可乐，限制生长

咖啡

主要成分是可可，内含多酚物质，会与体内的铁元素发生沉淀反应，让孩子身体严重缺铁。

油条

经过油炸之后营养物质已流失，长期食用会导致营养不良，身体得不到充足的营养，自然长不高，并且油条的铅元素往往超标得厉害，易影响儿童大脑和身体发育。

孩子缺铁要趁早补，以免耽误孩子身高，成为一辈子的遗憾，日后可做2件事

· 补充铁元素

家长可给孩子吃点含铁的食物，比如猪肝和猪血，但对于非常缺铁的孩子来说，食补是远远不够的，儿科医生建议要额外补充铁剂，饭后吃一些，可高效补铁，含铁量比较高。其中乳酸亚铁具有吸收率高的特点，进入人体后能直接被吸收和利用，瞬间增加血红蛋白的浓度，缓解体内器官缺氧的状态，推进身体生长发育。

· 补充维生素C

日后孩子还需要多吃一点蔬菜水果，补充维生素C，能提高身体对铁的吸收率，辅助孩子补铁之后长高长壮。