女人要想“慢点老”闲来无事吃“3宝”！

像现在很多人都懂得一些养生的常识，特别是很多的女性朋友，对于自己的皮肤状态和颜值是很看重的。女人年轻的时候，皮肤的弹性好，身体中的胶原蛋白比较的多，因此是自己的脸上皮肤很紧致，不用化妆依旧是很美丽的。而年纪大了，岁月的痕迹就体现在我们的脸上了。

女人和男性的身体结构是很不一样的，女性的衰老会先体现在我们的皮肤和外在的一些显性上，而男性的衰老则是从身体的内部开始慢慢的衰老的。所以女性抗老要比男性更加的早。很多中年的女性，会被别人称之为黄脸婆。这句话就说明了女人开始衰老是气血不足而导致的。女性要延缓衰老首先是要补气血，第二就是补充体内雌激素。

1：黑豆

第一宝就是黑豆。黑豆是我们平时很常见的一种豆类的食物，黑豆种蕴含的黄酮成分在同等级的豆类食物中是最高的。黑豆里面最为主要的就是蛋白质的成分，黑豆中的蛋白质的成分占了大约是38%。豆类食品中的蛋白质的很容易被我们人体所吸收，可以增加皮肤中的弹性，有美白皮肤的效果。而黑豆中还有维生素E的成分，是可以抵抗自由基的入侵，延缓皮肤的衰老，抗皱纹。

2：黑芝麻

第二宝就是黑芝麻。芝麻糊是我们小时候就很喜欢吃的一种饮品，芝麻的味道是比较香并且是很脆的。黑芝麻中有大量的维生素A的成分，可以促进体内的黑色素的形成。对于滋养女性身体有明显的效果，同时黑芝麻还能够治疗白发，对于少年白头和和中年人白发有调理的效果。黑芝麻还能够促进身体中的血红蛋白的生成，有加快身体代谢能力的效果。

3：黑米

第三宝是黑米。黑米它本是大米的一种，但是呈现是黑色。黑米也是一种药材，它素来有“黑珍珠的称号”，黑米可以补充身体中喝入粗蛋白的物质，有调节雌激素紊乱的效果。对于女性身体出现早衰，有明显的调理效果。同时，黑米还能够减缓脸上的皱纹，具有提升皮肤弹性的疗效。

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