对于前列腺的保护，你还能做很多！

说起癌症，很多人都会有些恐惧。而为了降低患上癌症的风险，你还能做很多。对于男性来说，前列腺癌尤为值得重视。

有研究表明，不吸烟、不醺酒、每周都会运动，体重指数BMI在十九到二十八之间的人患上癌症和癌症导致死亡的几率会小很多。男性的患癌几率降低了三分之一。

虽然，生活方式和生活习惯与前列腺癌之间没有太大的直接因果关系。但是下面五件事儿，依旧非常值得男性去关注，不仅可以降低患上前列腺癌的可能，还对身体健康有着好处。

一、控制体重

有很多研究都发现，体重和身体的健康有着密切的关系。体脂低、结实的男性比肥胖的男性更不容易患上前列腺癌。对于老年男性来说，测量腰围比起测量BMI要好一些，腰围增加十厘米，前列腺癌的死亡风险就会增加百分之十八。

因此，在日常生活中男性应该定期锻炼，时刻注意自己的体重，并作出相对应的措施。

二、合理饮食

有数据显示，在中国农村生活的男性患上前列腺癌的风险只有百分之二，而遵循西式饮食习惯的男性患上前列腺癌的风险为百分之十七，这个数据看起来体现了肉类和奶制品的摄入会增加前列腺癌的患病率。

但是，这并不意味着我们不能吃肉，合理的饮食习惯才是最健康的，水果和蔬菜可以为身体提供抗氧化剂和营养物质，能够起到保护身体的作用。

三、正确饮水

很多男性都没有一个勤喝水的习惯，往往都是口干舌燥的时候才会想起喝水，然而这个坏习惯会增加患上前列腺癌的风险。喝水可以稀释我们的尿液，低浓度的尿液不会给前列腺造成很大的刺激。因此平常生活中，除了晚上睡前，都建议多喝水。

四、合理的房事

可能会有很多男性对这个比较感兴趣，而研究表明，每个月房事达到二十次以上的男性，比起每个月四到七次的男性来说，患上前列腺癌的风险低了三分之一。是的，低了三分之一。至于为什么，还没有十分合理的理由。但是其中有一位研究人员认为，精液在体内放生氧化，对于前列腺造成了一定的损害。

但是过度的房事会让前列腺处于充血状态，产生慢性疲劳，增加患上前列腺癌的风险。因此还是建议大家，合理房事，切勿过于频繁。

五、五十岁之后定期检查

五十岁算是前列腺健康的分水岭了，到了五十岁之后，建议男性要定期做好检查。每年一次直肠检查、超声检查等。其中前列腺特异性抗原是前列腺癌的标志物，因此，早诊断非常的重要。如果有家族疾病史的话，从四十五岁开始最好就开始定期检查。