中了7条以上，说明你身体很健康！

洛爷？ 韩修咽了咽口水，彻彻底底的震惊住了。 然后诗诗也是，其他三个女孩子更是如此。 自己的老师就是洛爷？ 洛爷居然真的跑来当老师了，还是他们的班主任？ 韩修等人这小子脑海一片空白，简直震撼的不知道怎么表达了。 而刀疤在听见这句话之后，忽然双眼之中充满了恐惧。 洛尘却把刀疤松开了，直接丢在了地上。 “这五个人，我的学生！”洛尘黑着脸指了指韩修和诗诗几个人。 洛尘把这句话说出来，那么几乎不用再说明什么情况了。 明眼人一看就知道怎么回事了，而广坤又是道上的人，更加知道怎么回事。 “洛爷，我” “啪～” 洛尘冷着脸甩手就是一巴掌打在广坤的脸上。 但是广坤非但没有多说什么，反而是暗自松了一口气，几天自己的这条命算是保住了，因为洛尘既然打了自己一巴掌，那就说明至少不会杀自己了。 而且这一巴掌的确是自己应该挨的，因为这是自己的地盘，自己的场子。 不管什么原因，自己的人动了洛爷的学生，这是事实，幸亏没出大事，不然广坤今天真的怀疑能不能走出这里了。 “清人！” 哗啦一下子，所有人全部出去了，到大门外了，但是刀疤等六人肯定被留下了。 洛尘扯掉一片窗帘撕开，递给了诗诗几个女生。 “洛，洛，” 诗诗是不知道该叫洛老师合适还是洛爷合适，现在她面对洛尘，再也没有了之前的那种淡定，更多的是紧张。 “叫老师吧，我是你们的班主任。”洛尘柔声道，对自己的学生，洛尘真的算是比较柔和了。 “洛老师，谢谢你。”诗诗接过窗帘裹在身上。 “学生你们也敢动？”洛尘这话不是对刀疤说的，而是对广坤说的。 广坤又下了一跳，急忙开口解释道。 “洛爷，这事儿我真不知道，虽然我这个场子不干净，但是学生我真没让人去碰，毕竟我也有孩子在读书。” 广坤站在一旁有些后怕。 惹谁不好，居然他妈的惹到了洛尘的学生，这他妈真是找死。 而且差点就把自己也害死了。 “行了，诗诗，你们先出去一下。”洛尘开口道，显然是有什么事情不方便让诗诗他们看到。 然后几个女生很听话的走出去了，韩修爬起来，然后也准备出去的。 但是洛尘叫住了他。 “韩修，你留下，给你上堂课。”洛尘淡淡的开口道。 “饶命，洛爷，求求你饶命！”刀疤等人还意识不到是什么意思，那就真的是傻子了。 但是洛尘没有开口。 诗诗等人在外面等了大概五分钟左右，洛尘带着韩修出来了。 “行了，剩下的事情你自己处理吧，记着，以后我的学生要是在这一片出了问题，我拿你是问！” “是，是，洛爷。”广坤头点的跟小鸡啄米似的。 而韩修有些失魂落魄的跟在洛尘后面。 诗诗不敢跟洛尘说话，但是却给韩修递了一个眼神。 然后悄悄的指了指二楼的包厢。 韩修点点了头，诗诗脸色一片煞白。 那几个人死了？ 是的。 毫无疑问！ 走出大门，看着依旧失魂落魄的韩修，洛尘递了一支烟给韩修，然后拍了拍韩修的肩膀。 “记着，你心里向往和崇拜的东西，并没有你想的那么美好，老师教不了你别的，只能教你做人，怎么做个好人！”洛尘拍了拍韩修的肩膀。 洛尘原本似乎还打算说点什么的，但是洛尘忽然脸色一下子就沉了下来，这倒不是洛尘的电话又响了，而是洛尘怀里的一张叠成三角形的纸符开始发烫了 这张纸符是洛尘自己炼制的，而且不止这一张，还有一张，在安灵雨身上。 这纸符没啥大用处，但是却是类似于蛊术里面子母连环虫，一旦安灵雨那边发生危险，那么这张纸符就会发烫，现在纸符发烫了。 那么肯定是安灵雨那边出事了。 “广坤，把他们送回学校。” 广坤刚要回答，但是洛尘的踪影已经不见了。 韩修愣了愣，然后有些发呆。 现在他知道，自己的行为和之前的想法到底有多幼稚！ 其实之前，说实话，他是真的看不起洛老师，甚至还想找自己老大去收拾洛老师。 幸好那天运气好，洛尘有事先走了，不然可就闹大发了。 自己老大的老大，在洛尘面前就跟一条狗一样的，连句狠话都不敢说，自己居然还看不起洛老师？ 而且万万没想到，自己最崇拜的洛爷，居然就是洛老师。 居然每天都在自己的面前。 “韩修，我们之前是不是太过分了？或者说太幸运了？”诗诗也一阵后怕。 直到今晚，他们才知道自己老师的真面目，而之前却一直跟那样的人物做对，简直就是在找死！ 现在他们终于知道，为什么刘子文的父亲能够被叫过来了，也是现在才明白，为什么叶圣涛被打的那样惨了。 因为人家就是通州传说中洛爷啊！ 他们最崇拜的偶像！ 估计洛尘也跟他们的家长表露过，不要暴露他的身份，要不是今晚因为意外，他们可能还被蒙在鼓里的。 “回头赶紧跟洛老师去道歉吧，我的妈呀，想想这几天我跟洛老师做对，我还能活着，我就觉得自己太幸运了。”韩修咂了咂舌道。 这简直太可怕了。 知道自己的班主任是谁后，一个个的那点小骄傲，也跟着瞬间破碎了。 在洛爷面前，叶正天都没那么狂，他们这群人可真是初生牛犊不怕虎，一直在老虎面前瞎转悠。 而郁金香女生宿舍内，其实今天大多数学生都回家了，宿舍因此显得安静和空荡荡的。 安灵雨的宿舍自然也就剩下安灵雨一个人了，以往安灵雨都会捧着一本恐怖小说然后看着入睡。 不过今天晚上恰恰相反，安灵雨的宿舍很热闹，五六个穿着睡衣的女生聚在一起，然后关掉灯，点上蜡烛，居然在玩碟仙。 安灵雨一伙人本来已经玩到了最后关头，然后气氛本来就很吓人和诡异。 “请碟仙” “嘭！”这个时候，安灵雨宿舍的大门忽然砰地一声被撞开了。洛爷？ 韩修咽了咽口水，彻彻底底的震惊住了。 然后诗诗也是，其他三个女孩子更是如此。 自己的老师就是洛爷？ 洛爷居然真的跑来当老师了，还是他们的班主任？ 韩修等人这小子脑海一片空白，简直震撼的不知道怎么表达了。 而刀疤在听见这句话之后，忽然双眼之中充满了恐惧。 洛尘却把刀疤松开了，直接丢在了地上。 “这五个人，我的学生！”洛尘黑着脸指了指韩修和诗诗几个人。 洛尘把这句话说出来，那么几乎不用再说明什么情况了。 明眼人一看就知道怎么回事了，而广坤又是道上的人，更加知道怎么回事。 “洛爷，我” “啪～” 洛尘冷着脸甩手就是一巴掌打在广坤的脸上。 但是广坤非但没有多说什么，反而是暗自松了一口气，几天自己的这条命算是保住了，因为洛尘既然打了自己一巴掌，那就说明至少不会杀自己了。 而且这一巴掌的确是自己应该挨的，因为这是自己的地盘，自己的场子。 不管什么原因，自己的人动了洛爷的学生，这是事实，幸亏没出大事，不然广坤今天真的怀疑能不能走出这里了。 “清人！” 哗啦一下子，所有人全部出去了，到大门外了，但是刀疤等六人肯定被留下了。 洛尘扯掉一片窗帘撕开，递给了诗诗几个女生。 “洛，洛，” 诗诗是不知道该叫洛老师合适还是洛爷合适，现在她面对洛尘，再也没有了之前的那种淡定，更多的是紧张。 “叫老师吧，我是你们的班主任。”洛尘柔声道，对自己的学生，洛尘真的算是比较柔和了。 “洛老师，谢谢你。”诗诗接过窗帘裹在身上。 “学生你们也敢动？”洛尘这话不是对刀疤说的，而是对广坤说的。 广坤又下了一跳，急忙开口解释道。 “洛爷，这事儿我真不知道，虽然我这个场子不干净，但是学生我真没让人去碰，毕竟我也有孩子在读书。” 广坤站在一旁有些后怕。 惹谁不好，居然他妈的惹到了洛尘的学生，这他妈真是找死。 而且差点就把自己也害死了。 “行了，诗诗，你们先出去一下。”洛尘开口道，显然是有什么事情不方便让诗诗他们看到。 然后几个女生很听话的走出去了，韩修爬起来，然后也准备出去的。 但是洛尘叫住了他。 “韩修，你留下，给你上堂课。”洛尘淡淡的开口道。 “饶命，洛爷，求求你饶命！”刀疤等人还意识不到是什么意思，那就真的是傻子了。 但是洛尘没有开口。 诗诗等人在外面等了大概五分钟左右，洛尘带着韩修出来了。 “行了，剩下的事情你自己处理吧，记着，以后我的学生要是在这一片出了问题，我拿你是问！” “是，是，洛爷。”广坤头点的跟小鸡啄米似的。 而韩修有些失魂落魄的跟在洛尘后面。 诗诗不敢跟洛尘说话，但是却给韩修递了一个眼神。 然后悄悄的指了指二楼的包厢。 韩修点点了头，诗诗脸色一片煞白。 那几个人死了？ 是的。 毫无疑问！ 走出大门，看着依旧失魂落魄的韩修，洛尘递了一支烟给韩修，然后拍了拍韩修的肩膀。 “记着，你心里向往和崇拜的东西，并没有你想的那么美好，老师教不了你别的，只能教你做人，怎么做个好人！”洛尘拍了拍韩修的肩膀。 洛尘原本似乎还打算说点什么的，但是洛尘忽然脸色一下子就沉了下来，这倒不是洛尘的电话又响了，而是洛尘怀里的一张叠成三角形的纸符开始发烫了 这张纸符是洛尘自己炼制的，而且不止这一张，还有一张，在安灵雨身上。 这纸符没啥大用处，但是却是类似于蛊术里面子母连环虫，一旦安灵雨那边发生危险，那么这张纸符就会发烫，现在纸符发烫了。 那么肯定是安灵雨那边出事了。 “广坤，把他们送回学校。” 广坤刚要回答，但是洛尘的踪影已经不见了。 韩修愣了愣，然后有些发呆。 现在他知道，自己的行为和之前的想法到底有多幼稚！ 其实之前，说实话，他是真的看不起洛老师，甚至还想找自己老大去收拾洛老师。 幸好那天运气好，洛尘有事先走了，不然可就闹大发了。 自己老大的老大，在洛尘面前就跟一条狗一样的，连句狠话都不敢说，自己居然还看不起洛老师？ 而且万万没想到，自己最崇拜的洛爷，居然就是洛老师。 居然每天都在自己的面前。 “韩修，我们之前是不是太过分了？或者说太幸运了？”诗诗也一阵后怕。 直到今晚，他们才知道自己老师的真面目，而之前却一直跟那样的人物做对，简直就是在找死！ 现在他们终于知道，为什么刘子文的父亲能够被叫过来了，也是现在才明白，为什么叶圣涛被打的那样惨了。 因为人家就是通州传说中洛爷啊！ 他们最崇拜的偶像！ 估计洛尘也跟他们的家长表露过，不要暴露他的身份，要不是今晚因为意外，他们可能还被蒙在鼓里的。 “回头赶紧跟洛老师去道歉吧，我的妈呀，想想这几天我跟洛老师做对，我还能活着，我就觉得自己太幸运了。”韩修咂了咂舌道。 这简直太可怕了。 知道自己的班主任是谁后，一个个的那点小骄傲，也跟着瞬间破碎了。 在洛爷面前，叶正天都没那么狂，他们这群人可真是初生牛犊不怕虎，一直在老虎面前瞎转悠。 而郁金香女生宿舍内，其实今天大多数学生都回家了，宿舍因此显得安静和空荡荡的。 安灵雨的宿舍自然也就剩下安灵雨一个人了，以往安灵雨都会捧着一本恐怖小说然后看着入睡。 不过今天晚上恰恰相反，安灵雨的宿舍很热闹，五六个穿着睡衣的女生聚在一起，然后关掉灯，点上蜡烛，居然在玩碟仙。 安灵雨一伙人本来已经玩到了最后关头，然后气氛本来就很吓人和诡异。 “请碟仙” “嘭！”这个时候，安灵雨宿舍的大门忽然砰地一声被撞开了。洛爷？ 韩修咽了咽口水，彻彻底底的震惊住了。 然后诗诗也是，其他三个女孩子更是如此。 自己的老师就是洛爷？ 洛爷居然真的跑来当老师了，还是他们的班主任？ 韩修等人这小子脑海一片空白，简直震撼的不知道怎么表达了。 而刀疤在听见这句话之后，忽然双眼之中充满了恐惧。 洛尘却把刀疤松开了，直接丢在了地上。 “这五个人，我的学生！”洛尘黑着脸指了指韩修和诗诗几个人。 洛尘把这句话说出来，那么几乎不用再说明什么情况了。 明眼人一看就知道怎么回事了，而广坤又是道上的人，更加知道怎么回事。 “洛爷，我” “啪～” 洛尘冷着脸甩手就是一巴掌打在广坤的脸上。 但是广坤非但没有多说什么，反而是暗自松了一口气，几天自己的这条命算是保住了，因为洛尘既然打了自己一巴掌，那就说明至少不会杀自己了。 而且这一巴掌的确是自己应该挨的，因为这是自己的地盘，自己的场子。 不管什么原因，自己的人动了洛爷的学生，这是事实，幸亏没出大事，不然广坤今天真的怀疑能不能走出这里了。 “清人！” 哗啦一下子，所有人全部出去了，到大门外了，但是刀疤等六人肯定被留下了。 洛尘扯掉一片窗帘撕开，递给了诗诗几个女生。 “洛，洛，” 诗诗是不知道该叫洛老师合适还是洛爷合适，现在她面对洛尘，再也没有了之前的那种淡定，更多的是紧张。 “叫老师吧，我是你们的班主任。”洛尘柔声道，对自己的学生，洛尘真的算是比较柔和了。 “洛老师，谢谢你。”诗诗接过窗帘裹在身上。 “学生你们也敢动？”洛尘这话不是对刀疤说的，而是对广坤说的。 广坤又下了一跳，急忙开口解释道。 “洛爷，这事儿我真不知道，虽然我这个场子不干净，但是学生我真没让人去碰，毕竟我也有孩子在读书。” 广坤站在一旁有些后怕。 惹谁不好，居然他妈的惹到了洛尘的学生，这他妈真是找死。 而且差点就把自己也害死了。 “行了，诗诗，你们先出去一下。”洛尘开口道，显然是有什么事情不方便让诗诗他们看到。 然后几个女生很听话的走出去了，韩修爬起来，然后也准备出去的。 但是洛尘叫住了他。 “韩修，你留下，给你上堂课。”洛尘淡淡的开口道。 “饶命，洛爷，求求你饶命！”刀疤等人还意识不到是什么意思，那就真的是傻子了。 但是洛尘没有开口。 诗诗等人在外面等了大概五分钟左右，洛尘带着韩修出来了。 “行了，剩下的事情你自己处理吧，记着，以后我的学生要是在这一片出了问题，我拿你是问！” “是，是，洛爷。”广坤头点的跟小鸡啄米似的。 而韩修有些失魂落魄的跟在洛尘后面。 诗诗不敢跟洛尘说话，但是却给韩修递了一个眼神。 然后悄悄的指了指二楼的包厢。 韩修点点了头，诗诗脸色一片煞白。 那几个人死了？ 是的。 毫无疑问！ 走出大门，看着依旧失魂落魄的韩修，洛尘递了一支烟给韩修，然后拍了拍韩修的肩膀。 “记着，你心里向往和崇拜的东西，并没有你想的那么美好，老师教不了你别的，只能教你做人，怎么做个好人！”洛尘拍了拍韩修的肩膀。 洛尘原本似乎还打算说点什么的，但是洛尘忽然脸色一下子就沉了下来，这倒不是洛尘的电话又响了，而是洛尘怀里的一张叠成三角形的纸符开始发烫了 这张纸符是洛尘自己炼制的，而且不止这一张，还有一张，在安灵雨身上。 这纸符没啥大用处，但是却是类似于蛊术里面子母连环虫，一旦安灵雨那边发生危险，那么这张纸符就会发烫，现在纸符发烫了。 那么肯定是安灵雨那边出事了。 “广坤，把他们送回学校。” 广坤刚要回答，但是洛尘的踪影已经不见了。 韩修愣了愣，然后有些发呆。 现在他知道，自己的行为和之前的想法到底有多幼稚！ 其实之前，说实话，他是真的看不起洛老师，甚至还想找自己老大去收拾洛老师。 幸好那天运气好，洛尘有事先走了，不然可就闹大发了。 自己老大的老大，在洛尘面前就跟一条狗一样的，连句狠话都不敢说，自己居然还看不起洛老师？ 而且万万没想到，自己最崇拜的洛爷，居然就是洛老师。 居然每天都在自己的面前。 “韩修，我们之前是不是太过分了？或者说太幸运了？”诗诗也一阵后怕。 直到今晚，他们才知道自己老师的真面目，而之前却一直跟那样的人物做对，简直就是在找死！ 现在他们终于知道，为什么刘子文的父亲能够被叫过来了，也是现在才明白，为什么叶圣涛被打的那样惨了。 因为人家就是通州传说中洛爷啊！ 他们最崇拜的偶像！ 估计洛尘也跟他们的家长表露过，不要暴露他的身份，要不是今晚因为意外，他们可能还被蒙在鼓里的。 “回头赶紧跟洛老师去道歉吧，我的妈呀，想想这几天我跟洛老师做对，我还能活着，我就觉得自己太幸运了。”韩修咂了咂舌道。 这简直太可怕了。 知道自己的班主任是谁后，一个个的那点小骄傲，也跟着瞬间破碎了。 在洛爷面前，叶正天都没那么狂，他们这群人可真是初生牛犊不怕虎，一直在老虎面前瞎转悠。 而郁金香女生宿舍内，其实今天大多数学生都回家了，宿舍因此显得安静和空荡荡的。 安灵雨的宿舍自然也就剩下安灵雨一个人了，以往安灵雨都会捧着一本恐怖小说然后看着入睡。 不过今天晚上恰恰相反，安灵雨的宿舍很热闹，五六个穿着睡衣的女生聚在一起，然后关掉灯，点上蜡烛，居然在玩碟仙。 安灵雨一伙人本来已经玩到了最后关头，然后气氛本来就很吓人和诡异。 “请碟仙” “嘭！”这个时候，安灵雨宿舍的大门忽然砰地一声被撞开了。

01

你知道吗，一把普通的椅子正成为健康的杀手。

世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死、致病元凶之一，它也被称为“最温柔的慢性死亡”。

久坐不仅会引起小肚子、骨盆前倾，腰背劳损、下肢血栓等问题，甚至会让代谢混乱，增加糖尿病、心脏病的风险。

因此，在连续坐下或斜躺一个半小时左右，应当离开座位适当活动一下。

倒杯水喝，或是去趟卫生间，不仅放松神经，也能给身体一个缓冲。

02

不粗茶淡饭

现如今，吃素成了潮流，不少人坚信粗茶淡饭是最健康的饮食方式。

殊不知，饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12，容易导致贫血，免疫力下降，加快身体老化。

此外，还容易引发心肌梗塞、心绞痛、动脉硬化等心血管疾病。

少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些，这才是真正健康的饮食，同时能保证营养均衡。

03

睡得好

判断睡眠好不好，看最关键的两点：一要规律，二要睡够。

成年人每天最佳睡眠时间是7-9小时，65岁以上老年人为7-8小时。

短期的睡眠不足，不止会让人犯困，还会有认知功能减退和情绪异常。

无论几点睡几点起，只要每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。

能在在30分钟内入睡，睡眠中醒来少于一次，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。

04

身材微胖

现代人总以骨感纤细为美，却不知微胖才是最健康的身材。

有研究发现，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6-7年。

美国研究者也发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。

微胖的人，不会为了追求骨感美而疯狂节食，对自己的身体格外上心。

微胖的人，不仅是多了一份活力，更是在面对人生风雨时也拥有了更好的状态。

05

每周坚持锻炼

爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

无论是跳绳、瑜伽还是跑步，让自己的身体始终保持在一个良性循环的状态。

美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。

人生的下半场，拼的不是速度，而是耐力。无论何时，拥有强壮的体魄才是一个人的立足之本。

运动，是最保持健康的最好方式，也让你遇见的全新的自己。

06

情绪稳定

人们常说“气大伤身”，这句话并非毫无根据。

据研究表明：

目前与情绪有关的病已达到200多种，90%以上的癌症都与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪，都可能成为患癌症的先兆。

季羡林曾说：“养生养的就是一个心态。”

这世上，从没有人能一路顺风顺水。你用什么情绪面对生活的难题，生活就会回馈你怎样的未来。

有好情绪，才留得下好福气。

07

不吸烟酗酒

你是否听过“适量喝酒有益于身体健康”这句话？

别信以为真，这不过是爱好者自我安慰的借口。

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。

吸烟的危害则更加可怕。吸烟的短短几分钟里，人体将会接触7000多种化学物质，其中69种已知会导致癌症。

在全球，烟草每年造成近800万人死亡，其中还包括120万的二手烟受害者。

酒精从没有安全限量，最安全的饮酒量为0，喝进去的每一滴酒，都在侵蚀着你的健康。

不吸烟，不仅是为了自己的身体，更是保护家人的健康。

08

定期旅行

感觉到疲惫的时候，给匆忙的生活按个暂停键，把肩头的疲累和琐碎放一放。

抛除一切杂念，带上放空的身心，远离世俗喧扰，踏遍山川湖海，品味四时风雅。

一路走走停停，享受洒脱和惬意，给自己一段柔软的时光，让灵魂在静谧处绽放。

09

懂得释怀

世界上有两样最无用的东西，一是生气，二是抱怨。

很多时候，烦恼并非来源外界，而是来自我们的内心。

一味地钻牛角尖，只会让心中郁结积压愈深，压得自己无法喘息。不如及时掉头，看见的也许会是别样天地。

正如加措活佛说的：

放下虽难，却不是不能，最起码我们可以从最“恶”之处放下。如放下仇恨、放下忧愁、放下猜忌、放下嫉妒、放下痛苦。

这样我们才有空间，来承载“善”的东西，如快乐、宁静、幸福还有慈悲……”

放下过往，放下曾经，就是放过自己。

10

有一个知冷知热的伴侣

《幸福的婚姻》里说：

与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久，更健康。

婚姻的围城里，多的是鸡毛蒜皮和细水长流。

一个愿意心疼你的伴侣，也许并不完美，也无法给你全世界，但他会不遗余力地为你遮风挡雨，给你所有的温柔与细心。

和这样一个人在一起，不必患得患失，免你颠沛流离。往后余生互敬互爱，相互理解，必然能安然美满相伴至人生尽头。

11

一颗不服老的心

老话说：人不思老，老将不至。

不管多大年纪，始终保持一份不服老的信念，不断提升自己。

无论是每周看一本书，还是培养自己的一个兴趣，又或是接触其他的新鲜事物。

永远自信豁达，不因年龄焦虑，也不因眼下的小情绪自苦。

只追求内心所想，活得纯粹、活得通透。

一颗不服老的心，虽不是化妆品，却能让人容光焕发，让生活丰盈精彩。

身体健康的11个迹象，你中了几条？欢迎在评论区留言和国学君讨论分享！

转发+“在看”，从今天起好好爱自己！永远不要忘记，你的健康才是最大的福气。

儒家之道