警惕！经常吃这类食物，会让孩子得近视

近几年来，随着青少年儿童近视的发病率逐渐变高，社会、校长、家长对孩子的视力问题越来越担忧，卫健委等相关部门不断出台，包括定期视力检查、减少电子产品的使用时间、控制写作业的距离，增加户外运动时间等在内多项措施、方案，要求学校家长配合，对青少年儿童近视进行全面干预和治疗。

但是在政府出台的各项措施和方案里，却有一个青少年儿童近视高发的重要因素——饮食，一直被各方所忽视，甚至是无视，导致不少孩子虽然有良好、健康的用眼习惯，却因为饮食不健康而患上了近视。

在青少年儿童喜欢的各种食物，糖是大多数孩子最爱的食品之一，很多孩子哭的时候只要一颗糖就能解决好。除了糖本身之外，含糖量高的可乐、蛋糕、酸奶等含糖量高的甜食，也是小孩子极为喜欢的食物。

关于糖果，以及可乐、蛋糕、酸奶等甜食对青少年儿童发育的危害，想必大多数家长都能说出不少，比如虫、发胖、厌食，不吃饭等，但很少有家长知道，吃糖会对孩子的视力发育造成影响，摄糖量过多会导致孩子近视，甚至失明。

那为什么吃甜食过多会容易近视呢？

过量的甜食，会导致人体糖分摄入过多，使得血液中产生大量酸，与血液中过多的钙盐中和，影响钙的吸收。但眼球后部最外层巩膜的发育是大量钙，钙吸收不足，会降低眼球壁弹性，导致眼轴容易被拉长，进而引发轴性近视。

同时，过量的糖分会导致人体血糖增加，使眼部房水以及晶体渗透压变化，渗透压一降低，眼内房水就会渗透到晶状体内，可能导致晶状体变得更凸，从而导致近视发生或加深。

另外，想把体内的糖代谢掉，需要消耗大量的维生素B1。摄糖过多，会导致体内维生素B1消耗过大，甚至是缺乏。维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性，一旦不足便会造成神经冲动传导障碍，影响影响眼睛角膜、屈光度调节肌的正常功能，从而导致视觉减退。

因此，如果家长想让孩子的眼睛发育正常，不变近视，就应当少给孩子吃各类糖食。同时，多给孩子吃鱼肉蛋奶，苹果、桔子、蓝莓等水果，以及红薯、玉米、土豆等粗粮，荤素搭配，全面补充孩子生长发育所需要的蛋白质、钙、维生素以及眼睛发育所需要的叶黄素、花青素等营养元素。