「儿童」糖尿病儿童的正确入冬指南

冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病，加上糖尿病孩子在冬天可能更易出现血糖难控的问题。家长们可以根据以下几个方面的温馨提示，做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快地度过冬天。 

俗话说：冬令进补，来年打虎。中医认为冬季对应人体的肾，而甜、酸、苦、辣、咸中，咸味有补益阴血等作用。根据秋冬养阴，冬季养肾的原则，可适当多吃点咸味食品，如海带、紫菜和海蜇等。

冬季食疗应因人而异。小孩的脾胃还在生长发育过程中，消化吸收机能偏弱这是正常的大趋势，而相对其他季节而言，秋冬消化能力比较好。

在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。从中医营养学角度来说，孩子的补养，重在补脾胃和补肾。

食补应遵循「秋冬养阴」「无扰乎阳」「虚者补之，寒者温之」的古训，应少食生冷油腻荤腥减少对脾胃的伤害，可以适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热，进补应以清补甘温之味为宜。

冬天是蔬菜的淡季，人们可适当吃些根茎类的蔬菜，冬季万物闭藏，植物的“营养”也大多闭藏到根部了，比如薯类，如红薯、马铃薯等。此外，在冬季上市的大众菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、油菜等。

冬季是肾当令的季节，在饮食上也可以适当增加一些“补肾”的食物，比如山药、核桃、豆类，可以助力孩子的健康成长。

入冬初期，气温变化大，时热时冷，昼夜温差大，糖宝抵抗力差，很容易就会感冒，一旦感冒，后果对于糖尿病孩子来说是很麻烦的，所以，一定要及时预防。

首先保持室内空气流通，常常给宝宝呼吸新鲜空气能有效降低感冒几率。

同时给宝宝勤洗手，严防病从口入。常常告诉宝宝不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

如果家中已经有人感冒，一定要给宝宝充分保暖。户外活动可以给孩子增加抵抗力的机会，增强孩子对寒冷环境的适应能力。

另外，新陈代谢会排出不少汗水和油脂，被褥里因此易滋生细菌、病毒。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死。

平时也可以给宝宝多吃富含蛋白质、维生素的食物，有棒棒的营养才会有更佳的抵抗力。

冬季锻炼不可少，但冬季寒冷，锻炼前热身活动很重要。如伸展四肢、慢跑、轻器械的适量练习等，是身体微微出汗后，再进行高强度的健身锻炼。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。就算运动也要避免寒冷的刺激，注意保暖。运动应在日照充足时进行，以免诱发疾病。

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