2021年“垃圾食品”公布，方便面没上榜？排在第一的深受孩子喜欢！

人们离不开食品，一天最少的吃2顿，之后还会吃一些零食或是喝一些饮料，但是有一些食品是对人体没有起到提供营养，反而是有害健康的垃圾食品。

像我们生活中的调料有盐，糖，油这些放多了都会对我们人体没有益处，还有像一些外面店里卖的快餐，还有小吃摊上的油炸食品，以及超市里卖的各种饮料和小零食。

这些都是小孩以及一些大人喜欢吃的东西，这都属于垃圾食品，吃多了不仅不会对人体有益，还会渐渐损坏人体的健康，会给人们的身体带来疾病。

但是就算是家长告诉孩子千遍万遍，孩子依然喜欢这些垃圾食品，让孩子每天不吃都会感到不痛快，但是孩子和家长可能不知道，我们以为的健康食品可能会是垃圾食品。

这些看似是健康的食品，可能还不如方便面这样的食品，对人体的危害而且还更大，今年就统计出来了垃圾食品的排名，我们一起来看一看都有哪些？

第一名辣条

排在第一名的毋庸置疑就是辣条，你会看到超市里卖的5毛一包，1元一包的辣条，看着那辣油显得十分有食欲，并且吃起来还特别香，十分受孩子们喜欢。

这些辣条，因为色香味都极具特点，而深受孩子以及大人喜欢，面对不同口味以及形状的辣条，激发我们的味蕾，只要吃上一口就会食欲大开，就会对辣条念念不忘。

但是你可能会知道一些，这些廉价的辣条，都是添加了大量的添加剂以及色素剂还有防腐剂，再加上那些不知道是从何而来的油加工而成，根本没有营养可言，所以家长要时刻管住孩子们的嘴。

第二名烤肠

烤肠竟然成为了垃圾食品，这是没想到的，本来这些烤肠都是由香肠烤制而成的，深受孩子以及大人们的喜爱，因为便宜一根烤肠就需要3元，但是香肠里添加了大量的防腐剂还有一些超标的亚硝酸盐等一些不健康的东西。

在经过加热后，不仅加油烤制还要再添加上一些调料，根本没有营养可言，再说了廉价的香肠里的肉你也不知道是好肉还是坏肉加制而成的香肠，所以烤肠存在极大的安全隐患。

第三名碳酸饮料

碳酸饮料是公认的不健康的饮品，因为里面添加了大量的色素，糖分以及二氧化碳，还有一些香精太多的不利于人体健康的添加剂，一旦长时间饮用后，就会对孩子产生糖尿病，影响孩子发育或是肠胃等。

第四名罐头

超市里面卖的各种罐头，像鱼罐头，水果罐头，还有肉罐头等等一切罐头，都是工厂进行食物加工，添加了大量的防腐剂，还有香精，像水果罐头里添加了大量的糖，像这种经过二次加工的食品还是不建议孩子们吃。

家长应该给孩子吃哪些健康食品呢？

1.多吃蔬菜

家长想要让孩子能够有一个健康的身体，就要多吃一些蔬菜，多吃一些健康的绿色食品，蔬菜里有大量天然以及健康的纤维素，像胡萝卜，白菜这些里面都富含大量的维生素，可以提供给人体营养，避免人体出现隐患，避免生病。

2.多吃水果

水果里面富含大量的维生素，以及大量的矿物质，这些都是可以给孩子提供健康的营养，帮助孩子更好地吸收营养，促使孩子的身体健康。

新鲜的水果，营养价值非常高，而且孩子还十分喜欢喝饮料，何不用果汁代替饮料，这不比饮料有营养价值多了。

3.营养餐

孩子正处于长身体的时候，这个时候，家长要多准备一些营养餐，就是荤素搭配均衡的餐食，这样的话，就会促进孩子身体的发育，补钙增强骨骼。

孩子还太小，就会非常好动，这个时候只单单给孩子提供一种餐食，孩子的身体营养供应不上，时间一长就会给孩子身体带来隐患，营养不良，爱生病还会出现身体不发育等等问题

笔者想说：这些垃圾食品，吃多了根本对人体不会产生益处，只会增加我们人体负担，破坏身体的免疫力，使身体各功能出现紊乱。

像爱困，身体肥胖，肠胃不好等等，这些垃圾食品都是会给我们身体带来疾病，为了我们的健康着想，还是要远离这些垃圾食品。