盲目养生等于伤身！男性健康坚持五大原则，坚持或许就会长寿！

如今的社会发展趋势非常快，许多人的生活和节奏都在全面加速，因此身心健康都遭受了很比较严重的危害，工作压力也挺大，尤其是如今的男性朋友，因而男性保健养生成为了现在男性最关心的问题，那麼男性保健都有什么方式呢？小结起来有以下这5个层面！

1、顺其自然

《素问·四气调神大论》言:“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起”。在保健养生层面，人们保健养生必须顺其四时。中医学觉得四时的定义包含每天的四时和一年四季。每天的四时指早上、下午、夜里、后半夜4个时间范围，它与自然的阳阴有关。中医学认为身体应顺其自然的规律，准时作息，俗语说“日出而作，日落而息”，人们要培养健康的生活方式。

2、心情愉悦

心情愉快是身心健康的前提条件，愉快的情绪可让内分泌分泌正常、相反情绪受阻会产生众多难题，引起多种疾病的发生、诱发或加重疾病，特别是恶性肿瘤，与心情好坏有密切的关系，所以说心情愉悦，是身体健康的前提和基础。

3、劳逸结合

在工作中生活中，应留意合理安排时间，不可以过多的疲劳。《黄帝内经》中提及：“久视伤血，长坐伤肉，久卧伤气，久行伤筋，久立伤肾”。所以任何不良的生活习惯都会带来不良的身体反应，在生活中一定要保持健康的生活状态以及良好的习惯！

4、饮食有节

男性保养离不开肾脏，而要想肾脏能完美发挥其功能，就必定离不开食物的滋补.而能够滋补肾脏的常见食材有很多如：山药、瘦肉、海鲜、兰茸参等。其中兰茸参具有补肾壮阳、益精血，大补元气，专克男性疲软，萎泄不止的效果，长期食用就能够吃让男性魅力加倍，亚健康症状消失，最好搭配淫羊藿、枸杞等食材便能很好的克制萎泄，激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战力！

5、节制房事

关于性生活，一定要遵循节制的规律。适当的夫妻生活，能够使人幸福美满，精神饱满，维持愉快的心情，对推动身心健康有利。但如果行房无度则可导致阴精虚损，时间一长阴损及阳，造成无法勃起或举而不坚等男性问题。所以夫妻应该依据本身的健康状况，不必过多也不必过少，适度节制就好！