「膝关节炎」不容小觑！尤其是7大护理误区，你可千万别犯

生活中，我们不难听到有些中老年人说自己行走会后膝关节疼痛加剧，不能下蹲和上下楼，有些人甚至检查出关节绞锁、关节积液等。

然而到底怎么治疗它才是正确的，很少人真正明白；甚者有的会盲目锻炼，或一味服用止痛剂、局部封闭注射，效果适得其反，还贻误治疗。那么，今天康康就给大家讲讲关于膝关节炎的那些常见误区？具体的让我们一起往下看吧。

1. 越痛越要炼

事实上，该病是因关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。

正常人的膝关节表面有大约3-5毫米厚的白色透明软骨，虽然随着年龄的增长，软骨会逐渐地磨损变薄，但是如果过度活动，会加速软骨的磨损破坏。

因此锻炼时应注意保护关节软骨，应避免或限制做以下运动，如负重下蹲、急步上下楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、疾跑等强力磨损性运动。

2. 想要康复，主要靠静养

关节炎患者急性发作，适当地休息是必须的。但患者长期不敢活动，久而久之，将导致膝关节僵硬，膝关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现膝关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。

所以，即使膝关节疼痛也应适当锻炼，正确的方法是散步、游泳等；在不负重的情况下（如坐着），轻缓地活动膝关节，可以改善膝关节的活动能力。

3. 都是由骨刺引起的

骨刺是因为膝关节软骨的边缘因软骨磨损后缺乏稳定性时，人体代偿增生的结果。所以，从某种意义上而言，骨刺不是膝关节疼痛的原因，一定程度的骨质增生可以增加关节接触面，提高关节的稳定性，所以骨刺有其积极的一面，根本没有必要盲目切除。

其实膝关节疼痛的主要原因之一是由于软骨磨损后累及了软骨下的硬骨神经所致。保护关节软骨才是减轻疼痛的主要目的。

4. 只要药物治疗

由于膝骨关节炎是关节软骨的结构性改变所致，也和人体衰老退变有密切的关系，目前尚未发现能使软骨再生的药物时。或者说，药物只是减轻症状、减缓退变方式之一。

5. 补钙就能治好

其实健康的人每天从正常饮食中摄取的钙量其实已经足够，单纯服用钙片及维生素D对治疗骨关节炎不但作用甚微，而且还有潜在隐患。长期、大量服用补钙制剂，可能引起便秘、肾功能不良及结石等病症。

6. 膝关节疼痛是年龄大的正常现象

此病是常发生于中老年人，又被称为退变性关节炎或老年性关节炎。但事实上，除了年龄是主要因素外，还和关节损伤、体重、炎症破坏、遗传等有关。所以，老年人出现膝关节炎症状并非正常现象，应当及时就医。

7. 对于手术治疗不了解

早期适当的关节养护，口服药物就可减缓病情的发展，到了中期如果出现疼痛明显，时常绞锁，或者有游离体时，就应进行关节镜微创手术清理，虽然这种方法不能完全治愈。

如果膝关节炎的病理进程达到晚期，关节变形，活动困难，就需要进行人工关节置换。

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