10月即将到来保养皮肤的最好机会,多吃美容菜,滋养肌肤水嫩

文 / 健康河北
2021-09-27 00:16

九月已经进入倒计时了,还有不到一个星期的时间就快要结束了。我们也即将迎来了国庆节,虽然孩子们因为本周日还要上课而感到难受,但是想想国庆七天小长假就很开心,可以和小伙伴们一起出去郊游放松。正式进入秋天,温度开始下降,孩子们出门一定要注意保暖,多穿外套。想要有好身材就要赶紧管住嘴,少吃辛辣油腻苗条好身材自然而然就来了!

今天介绍的这道菜就是土豆烧肉,补钙补血,长高长智力,身体棒生病少!

猪肉中含有丰富的营养物质,孩子常吃可以有效补充蛋白质,脂肪以及铁元素,让孩子生长发育得更快,长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁),以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸,从而避免孩子出现缺铁性贫血。

土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜,它含有的钙元素,钾元素都是非常丰富的,能有效促进孩子骨骼发育,长得更高大,土豆中含有的淀粉,蛋白质,B族维生素以及维生素C等,能帮助孩子健脾养胃,增强体质。

土豆中含有大量的膳食纤维,孩子吃了能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收食物中的营养物质,还能排除体内的毒素和粪便,预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆,因为土豆热量低,并且饱腹感强,是减肥瘦身的好食材,并且还有不错的美容护肤的作用。

秋季正式到来,温度变得凉爽,特别适合孩子们锻炼身体,赶紧行动起来,拥有健康好身体!