自然唯他维生素AD滴剂，1-3岁孩子日常补钙的黄金搭档！

钙是人体必需的重要矿物质元素，它参与建造并强化骨骼及牙齿，同时还维持神经、肌肉的正常功能。特别像1-3岁的孩子正处在生长发育时期，对钙的需求量大，如果体内缺乏钙，会影响骨骼、牙齿以及肌肉等的正常发育。但由于人体无法合成这种矿物质元素，只能通过外源摄取。值得注意的是，孩子日常补钙除了保证摄入足够的量外，还需要确保吸收。具体应该怎么做呢？我们一起来了解下吧。

如何补充钙质

①先了解每日所需的钙量

想要给1-3岁的孩子补充足够的钙质，需要先了解这个年龄段所需的钙量是多少，科学合理的补充才能促进人体对钙质的吸收利用。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的数据显示，1-3岁的孩子每日钙的推荐摄入量为600-800mg。

②日常补充含钙高的食物

日常饮食，是钙质补充的主要来源。奶制品和豆制品含钙量都很高，平时可以多吃这类食物。其中，奶类是含钙量最丰富的食物，牛奶是良好的钙源，适合孩子每天饮用补充身体所需钙质。除此之外，像大豆、黑豆等豆类不仅含有丰富的钙，还含有不少钾、镁等元素，有利于提高钙的吸收。

如何确保钙的吸收

孩子补钙除了需要根据自身需求，多吃含钙高的食物外，还需要确保钙的吸收，否则吃再多含钙高的食物也是徒然。在补钙的同时，需要注意补充维生素D，它是促进钙吸收的关键物质，主要负责调节人体肠道对钙的吸收利用，帮助维持血钙平衡。充足的VD是保证钙吸收，促骨骼生长发育的重要前提。如果孩子体内缺乏这种维生素，补充再多的钙吸收不了也是徒然。但它要发挥生物活性，则需要和维生素D受体结合[1]，而这种结合需要维生素A的代谢产物视黄酸的协助[2]，如果没有它的协助，VD和受体的结合率非常低，VD促进钙吸收的作用就会受到影响。

由此可见，想要确保钙质的吸收，除了要补充维生素D外，还需要同时补充维生素A，两者同补双效协同，才能更好地促进人体对钙的吸收与利用。

如何补充维生素AD

家长给孩子补钙，除了给孩子多吃含钙高的食物，保证每日摄入足够的钙外，还需要考虑到钙吸收的问题。想要更好地促进人体吸收利用膳食中的钙质，需合理补充维生素AD。如何高效补充这两种维生素？不妨试试pentavite自然唯他维生素AD滴剂，每日一次，助力孩子茁壮成长！