研究发现孩子在家用眼习惯更差，家长要注意做到这几点

时值中秋三天放假，作为家长的你是否意识到其实孩子在家的用眼习惯和视觉环境更差？在对比了2021年3-6月春季学期学生在校和在家的用眼行为和视觉环境差异之后，近日发布的《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》（以下简称：《报告》）发现，孩子在家近距离用眼负荷更重，户外有效暴露时长更少，阅读光照环境更差。眼科专家呼吁家庭是近视防控的主战场，家长更是孩子近视防控的“守门人”。

全国儿童近视率过半，两亿数据分析孩子用眼情况

国家卫健委数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。“用眼行为和视觉环境是导致儿童青少年近视率居高不下的关键因素，改善孩子的用眼行为和视觉环境是做好近视防控工作的重中之重。”中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授表示。

调查数据

近期，全国第3个近视防控宣传教育月活动正式启动。为更好地做好青少年近视防控工作，9月17日，爱尔眼视光研究所联合中南大学爱尔眼科学院共同发布《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》。本《报告》收集了来自华中、华南、华东、华北、西北、西南6大区域，共计16,153名儿童青少年的2亿多条用眼行为和视觉环境数据。其中，小学生占比96%，初中生占比4%，男生占比51%，女生占比49%。《报告》基于大数据技术，从用眼距离、用眼时长、阅读环境光照和户外有效暴露时长四大维度，对比分析了孩子平时在家与在校的用眼行为与视觉环境情况。

孩子在家：用眼行为和视觉环境不容乐观

调查数据

平均用眼距离方面，“在家”和“在校”都达到了33cm以上的标准线，周末在家平均用眼距离略低于在校期间。近距离用眼时长方面，学生晚上在家平均近距离用眼时长均超过2小时，而即使在周末，平均一天近距离用眼总时长也超过4小时，用眼负荷较重。

调查数据

阅读环境光照也是影响近视发生发展的重要外部环境因素。《报告》显示，学生晚上在家平均光照度仅达到最低要求（入眼光照125lux），对比其在学校能达到300lux以上平均光照度，仍需改进提升。

调查数据

科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性保护因素。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。但令人担忧的数据是，学生周一至周日平均每天有效户外暴露时长均低于1小时，特别是周末平均每天户外有效暴露时长竟比在学校时还少！

“从报告的数据结论可以看出，孩子在家的用眼行为和视觉环境不容乐观，这也是寒暑假及周末会成为孩子近视高危期的原因。所以，家庭是近视防控的主战场，家长是孩子近视防控‘守门人’。” 世界卫生组织(WHO)屈光不正防控计划专家组成员、爱尔眼视光研究所副所长蓝卫忠研究员提醒，“对于眼睛正在发育的孩子来说，每天近距离用眼时长不宜超过2小时，读写时应保持‘一尺、一拳、一寸’的读写姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33cm）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸(3cm)；同时，要遵守三个‘20’的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m）,且至少达到20秒以上。此外，建议孩子每天保持户外活动2小时以上，预防近视发生发展。”

宅家看电视孩子近视涨150度，家庭防控是关键

彤彤今年7岁，来自浙江湖州。去年4月由于视物不清，家长带孩子到医院检查才发现已近视100度。主治医生追溯孩子之前的体检结果发现：不到半年的时间，孩子就从50度的远视变成了100度近视，也就是说涨了150度。经过家长的描述和医生的分析：原来孩子疫情宅家，父母忙于工作，老人在家看孩子，长时间给孩子看动画片，近距离用眼时间过长且户外时间过少导致近视度数快速增长。

新华社记者 宋为伟 摄

杨智宽教授解释：“近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键，家长是孩子近视防控的守门人，一定要守住第一道防线。家长要和孩子一起养成良好的用眼习惯，多带孩子进行户外活动，预防近视发生。同时，还建议家长从3岁起就定期带孩子到专业的眼科医疗机构检查，为孩子建立屈光发育档案，记录孩子屈光发育情况，1年至少2次，做到早发现、早干预。如果孩子已经近视，要去正规的眼科医疗机构通过科学的方法进行矫正，避免发展为高度近视（度数超过600度）。”

采写：南都记者 曾文琼

实习生：何昕雨

通讯员：屈慧莹、周南希