秋季宝宝饮食如何安排才能防治秋燥？

立秋之后，空气干燥起来，阳光却依旧强烈，导致宝宝娇嫩的皮肤干涩，出现脱屑、起皮和皲裂等现象，容易出现口渴多饮等现象，如果不加重视很容易引起龋齿及其他口腔感染。那么，秋季宝宝饮食如何安排才能防治秋燥？

秋季宝宝饮食宜清淡为主，少吃辛辣刺激性和油炸烧烤类食品，少盐少糖，多吃新鲜蔬果。

防治秋燥的关键在于坚持平衡膳食的基础上适当多吃生津、性味甘润的食品，可多吃以下食物：

秋季时令蔬果：如萝卜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、西红柿、石榴、葡萄、柑橘、大枣、荸荠、甘蔗、香蕉、百合、银耳以及各种绿叶蔬菜等等。

滋阴润燥的荤食：如鸭肉、河鱼、河虾等。

清热祛燥的粗粮杂豆：如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；