家长这样做，孩子不容易便秘

家长这样做，孩子不容易便秘。

第一，调整饮食，养好脾胃。多给孩子摄入纤维素，年龄较小的孩子可以多吃些菜泥，水果泥或者粥类，萝卜粥，菜粥，一岁以上的孩子有一定的咀嚼能力，可以多吃些新鲜蔬菜，水果，和粗粮，如橘子，香蕉，白菜，韭菜，燕麦，玉米等。

第二，帮助孩子养成良好的排便习惯。一岁半以后的孩子，父母就可以有意识的培养孩子的排便习惯了。一般可以安排孩子早晨起来或者早餐后的时候作为孩子的固定排便时间。

第三，保证孩子足够的活动量。还不会走步的孩子，父母可以多带他们出去散步，在家可以揉腹。已经能够独立行走或较大的孩子，父母可以在饭后多带孩子出去散步，或者跑步，游泳之类的有氧运动。