13岁男孩身高已有1.72米，儿科主任：爱吃这个很棒，家长可以学习

航航今年13岁了，在某中学就读初一年级，他的爸妈身高其实都不算高，但是航航却有1.72米，比班上好些孩子都要高，航航不仅胃口好，生病也少，很省心。

不同于航航的是，同班同学小康，他爸爸有1.78米，妈妈有1.65米，身高遗传优势是很明显的，但是小康的身高只有1.46米，在班上是“永远的前排”，平常胃口就不好，不爱吃饭，挑食情况严重，而且经常反复感冒生病，每个月总有几天要请假往医院跑。看到如此差距，家长决定带着小康前往医院检查，检查后才得知，小康是缺锌了。按照医生的建议，回来就给小康做了补锌调节食欲，也向航航妈讨教、取经，学习了一些育儿长高经验，经过调养，小康也开始长高长肉了，个子蹿得很快。

孩子缺锌，发育慢，常有这些表现：

1.食欲下降

锌营养一旦缺乏，会导致口腔唾液中磷酸酶的含量降低，出现食欲减退的情况，最直接的表现就是挑食、厌食、偏食等。

2.导致发育不良

与正常的同龄孩子相比，身高和体重会存在一定的差距，还可出现“缺锌性侏儒”，青春期生殖系统发育迟缓，第二性征出现延迟。

3.抵抗力下降

锌缺乏，孩子不爱吃饭，继续就会引起各种营养不良、消化道疾病，孩子的免疫功能低下，经常容易患感冒、肺炎、腹泻等感染性疾病。

4.经常性皮损

缺锌还会出现皮肤干燥，甚至皮炎、口角炎、舌炎、口腔溃疡、下肢溃疡等皮损，且反复、愈合速度较慢。

挑食的“劲敌”被公开，时不时给孩子吃些，补锌，胃口棒，发育好长高个

对于孩子长高，很多家长只关注到补钙，对锌营养的重要性了解不足。其实锌对孩子的味蕾、体格、大脑等发育上关系密切。良好的食欲是营养摄入全面的基础，如果有挑食厌食的毛病，一定要趁早纠正。特别是缺锌的孩子，食欲都很低，生长发育缓慢，可以注重一下补锌，平常备一些童辛宝调理，这个含有蛋白锌、蛋白硒等营养，可以解除味蕾障碍，恢复孩子正常的食欲，还可以帮助身体提高体质，增强免疫，减少生病。平常也要给孩子吃一些含锌高的食物做辅助调理，像牡蛎、海带、苹果、动物肝、红肉、坚果类等。

平时让孩子养成3个好习惯，也能助力长高长壮

1.饮食要忌口：糖分过多、盐过量、加工、油炸等食品要减少摄入，避免影响骨骼的生长。

2.睡眠不要太晚：尽量10点半躺下，11点睡着最好，因为晚上11点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰。

3、时常运动：多做打篮球、羽毛球、游泳、摸高、跳绳等运动，可以促进身高的增长。