海参每次吃多少？吃多久可以感受到效果？

很多朋友刚接触海参的时候，觉得海参营养价值高对身体滋补效果大，但是使用了一两个月，感觉身体没有什么太大的变化。滋补品不是药品，不能一味地追求见效时间，今天小编就带大家了解一下到底海参要怎样才算有效果呢？

1经济型吃法
中等大小的干海参—500克/60-90头的，就算是中等大小的海参了，每种食用2-3只。对于亚健康人群，成长期的儿童和青少年体虚体弱的人群来说，都是非常好的。
2标准型吃法
中等大小或者是偏小一点的海参—500克/60-120头的干海参，每天一只坚持食用，这样的吃法适合孕妇产妇，术后的病人，抵抗力底下的老人，对于爱美的女性，每天食用一只这样大小的海参对于自身的保养是有非常好的效果的。
3土豪型吃法
规格比较大的海参约500克/30-60头的，每天一只坚持食用。适用于经济条件允许的产后妈妈，事业型男性，运动量较大的人群，凡事要看重坚持，海参属于温性，不会使人上火。

4不同人群，吃多久海参才会有效果
个人体质不同吃海参的效果也不同，最快的连续吃一个周的海参就会有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大。

5吃海参人群与不吃海参人群的差别
一、老人
（1）中老年人坚持吃海参，首先的表现是：腿脚有力，腰板直……（2）中老年人坚持吃海参，其次的表现是：眼睛发亮，皮肤好……（3）中老年人坚持吃海参，再次的表现是：头发变黑，说话洪亮，大脑反映敏捷……
二、女人
不化妆的漂亮女人有两种：少女和坚持吃海参的女人，女人吃海参，气色健康，皮肤弹性好，没有雀斑。

三、男人
男人吃海参，从精(精氨酸物质）和气（人体元气）两个方面滋肾健阳，对男人的肾进行全方位的维护保养。海参中的精氨酸可促成人体细胞再生和肌体的修复，延缓衰老，消除疲劳。
四、慢性病患者，孕产妇
对于心脑血管、糖尿病等慢性病患者，身体较差的产妇孕妇，海参作为辅助治疗的营养品，补益效果的全面性，不是其他滋补品能够代替的。

五、孩子
对于经常感冒的小孩子来说：每个周适当地吃只海参，对于孩子的身体生长健康很有效果，吃海参的孩子基本上不感冒，夏天玩冷水，冬天玩冰雪，小手都热乎乎的，因此家长朋友给孩子吃海参不必要太紧张。一周一只海参，对于现在的小孩成长身体很有好处……