“中国式早餐”正在危害孩子的健康，无数孩子中招，父母还在喂

执笔：小梦

定稿：筱沐

“现在越来越多家长意识到早餐的重要性”

但是虽然知道早餐重要，不过父母们因为也有自己的事情，也想早上多睡一会，所以他们也在努力找一些比较简单的一些早餐，让孩子能吃的快吃的好。

的确因为人们有需求，那么菜市场就会有这样的东西存在，现在在超市的冷冻柜子里，几乎有一个柜子是专门放一些早上必备的速食。

这也说明了现在很多家长都在用这样的早餐，来给孩子吃，而这些东西的样式也是有很多，不管你家孩子爱吃包子饺子馄饨，还是粥和咸菜，馅饼和油条。

这都能买到和满足，不得不说现在时代的发展还真是为懒人家长们助力了，但是这样的早餐真的可以一直给孩子吃吗？真的可以代替孩子的早餐吗？

中国式早餐的标准一般都是豆浆油条，包子白粥，或者是一些手抓饼烤冷面之类的，这都是中国标准早餐，而这些早餐真的可以吗？

其实这些中国式早餐正在危害着孩子的健康，早餐并不是只要吃了就行，而是要吃的好才行，不然只会有反作用。这些中国式早餐已被列为最不健康早餐。

1. 路边摊早餐

很多家长为了让孩子和自己能早上多睡一会，就会让孩子起床后在路边买一些小吃作为早餐，然后边吃边上学，这样既吃了早餐还能不耽误孩子的睡眠。

而其实路边摊早餐我们是最不建议经常给孩子吃的，因为路边摊首先卫生不合格，每天空气中的粉尘和脏东西全部都是。

而风吹到食物上然后再被孩子吃进肚子里，这对孩子的身体健康是有威胁的，并且再加上路边摊一般都是油煎油炸的食物。

早上吃重油的食物，会让孩子加速肥胖，并且还会让给孩子的食欲被抑制，甚至还会让孩子原本元气满满的早上变得死气沉沉。

血液也会变黏稠，所以说路边摊早餐别再给孩子吃了。

2. 隔夜饭早餐

很多家长都是早上起得很早给孩子做早餐，不过也有家长无法理解，因为明明可以晚上就做出来然后第二天早上热一下就可以了。

或者是昨天晚上的晚饭，剩下的当做早餐不就可以了吗？这样既省时还省力，但是要知道隔夜饭菜我们是不建议经常吃的。

因为隔夜饭菜很容易在这一晚上发生质变，进而吃进去的可能都是毒素，或者是重金属，而这两种东西对孩子的危害那是很大的。

吃多了会导致孩子出现慢性中毒的现象。

3. 面包香肠早餐

还有一些家长直接给孩子钱，让孩子去商店买一些自己喜欢吃的小面包和小香肠，这样就可以当做是一顿早餐了。

而这也是大家早餐最常见的了，但是要知道这种早餐其实没有任何营养价值，因为面包中本身含有的营养物质就很少，而且孩子们还喜欢吃那些带奶油或者是带馅料的面包。

吃起来又甜又香，但是并没有任何营养价值，而且总吃这些还会让孩子变得肥胖，并且还会出现营养不良的现象。

香肠更是要注意，因为不是自己做的香肠我们既要少吃，因为到底用的什么肉，这些肉怎么做的这我们都无法保证。

1. 营养搭配

“一日之计在于晨”

早上我们的精神状态可以影响我们一天的状态，这的确是，因为早上是新的一天的开始，要是我们早上起来就昏昏沉沉，那你会发现你这一天都过得浑浑噩噩的。

但是要是你们的状态还算是不错的，那么你们这一天都会元气满满，所以说早上我们要吃的好是真重要的，为了让孩子保持一天的好状态，可以在学校认真听讲，我们需要做到把早餐营养搭配。

不要全部都是很油腻的也不要全部都是清淡的，中和一下对孩子才是最舒适的。只不过家长们需要费点心思才行。

2. 果蔬必不可少

早上一定也要吃水果，不过有些水果要注意不能空腹食用，要在孩子吃完饭后进行食用，并且水果也不是直接从冰箱里拿出来就吃掉的。

而是要进行常温处理才行，因为早上我们也是身体所需最多的时候，那么维生素的补充可以帮助我们这一天都精力满满。

而果蔬也是为我们提供维生素最好的食材，所以早上不要全部都是肉类的，什么肉肠肉包子，或者是馅饼，这些都太单一和油腻。

会让孩子吃不进去和无法吸收的。

你们家孩子早餐都是什么？你们认为速食早餐方便吗？欢迎大家屏幕下方留言！