吃1次或等于吃10个塑料袋！8岁男童2年不长个，只因这4种晚餐

俊俊今年8岁，他的父母每年都要去南方进厂打工，所以俊俊从小跟奶奶生活在老家，奶奶一生勤俭持家，平时一碗米粥加一些咸菜就能解决一餐，偶尔煮一个鸡蛋来改善伙食。平时的剩饭剩菜，也是放起来第二天继续吃。

孩子正是长身体的时候，长期这样吃，孩子没有营养，咸菜、剩菜等食物，长期吃，对孩子的脾胃也不好。俊俊的身高一直不见长，还经常有腹痛、腹泻等肠胃问题。过年的时候，俊俊的妈妈才带着他扣去检查，检查结果说孩子积食，脾虚，影响发育。

一、吃1次等于吃10个塑料袋！8岁男童2年不长个，只因这4种晚餐

1.快餐

有些父母工作忙，没时间给孩子做饭，就让孩子做点方便面或者和罐头一起吃。但是，这些快餐往往含有大量的添加剂，而且还含有大量的防腐剂。长期吃这些食物，很容易损伤的脾胃，影响消化。

2.咸菜

蔬菜在腌制过程中，维生素C被大量破坏，含亚硝酸盐过多，如果吃多了可能导致组织缺氧，出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等，还会刺激肠胃，因此建议儿童尽量少吃咸菜。

3.剩菜

剩菜经过加热，营养成分已严重流失，剩菜还会产生亚硝酸盐、细菌和腐烂的迹象。脾胃娇嫩，消化能力差的儿童，常吃还会引起腹痛或腹泻。

4.油炸食品

炸鸡、薯片、油炸小圆面包、油条等食物热量高，脂肪多，会造成肥胖；吃多了不消化也会引起腹胀，因为儿童消化动力不强，会在胃里滞留较长时间，形成积食。

二、孩子积食，6种状况"瞒不住"，家长观察便知

1.便秘

有些食物消化不了，就会在体内长时间堆积，脾虚影响水湿运化，导致大便干燥，容易引起便秘。

2.食欲不振

长时间积食，会影响消化，食物堆在肠胃中，产生饱腹感，导致食欲慢慢下降。

3.有口臭

观察他们的舌苔，如果孩子积食脾虚，舌苔上会覆盖着又厚又腻的东西，甚至有一种酸酸的口腔异味。

4.容易感冒发烧

积食脾虚的孩子不能正常吸收营养，身体抵抗力会下降，经常会出现发烧，反复生病的情况。

5.入睡困难

积食引起的孩子胃痛、腹胀等，影响孩子的睡眠，他们入睡困难，容易趴着睡觉，甚至容易盗汗。

6.鼻梁青筋

脾虚水湿运化不畅，鼻梁上出现青筋。

三、养孩子先养脾胃，调理孩子脾胃常吃1物，消食健脾，促消化

孩子身体不适的时候，父母最心慌。脾胃是后天之本，关乎孩子的健康发育，日常除了注意孩子的饮食之外，要及时调理调理脾胃。父母可以在家准备一些 内金 红 果 饮，有助于调理脾胃。

它是由鸡内金、沙棘、山楂、山药、橘皮、麦芽等9种食材组成的，具有温补脾气、开胃消食、健脾消食、止咳化痰、促进儿童健康发育的作用。

沙棘保护胃粘膜，健脾养胃；山药促进肠道蠕动，帮助儿童排便；鸡内金是用来消食滞的；山楂、橘皮有开胃助消化；低聚半乳糖促进营养物质的消化和吸收。

四、小儿脾虚积食，日常如何调理

1.进行有氧运动

父母平时应该带孩子去参加体育运动，提高孩子的身体素质，加速孩子身体的血液循环，提高食欲。此外，有氧运动还可以减少身体水分对脾胃的伤害。运动可以帮助胃消化食物，预防孩子积食。

2.给孩子揉揉腹

对于脾胃虚弱，积食的孩子，一般可以做一些揉腹。睡前帮孩子揉腹部几分钟，每天1-3次，可以促进儿童胃肠蠕动，减轻儿童胃肠负担，帮助孩子更好的入睡。