竟被这些“养胃食物”骗了这么多年！基本上每个人都会中招

你是不是有自己的一套养胃食谱？在你的印象中，有哪些食物是养胃神器？

白粥、面条、面包？

其实，有些食物并不养胃，你准备好和我们一起来探讨养胃食物了吗？

如果你现在是肠胃病发作时期，医生建议清淡饮食，喝白粥，并没有问题。因为白粥好消化，能减轻肠胃的负担。

但问题是：长期喝粥并不能养胃。

在潮汕人的早餐中，白粥是主要饮食，基本上一天有2餐是白粥配小菜，而晚上确实大鱼大肉，这种生活方式并不健康。

因为，粥、稀饭不用咀嚼，就能吞下。缺少了唾液淀粉酶的分解，过多的水分摄入稀释胃液，还让胃容量增加，一定程度上加大了胃的负担。

白粥中缺乏营养，长期食用，易造成营养不良。

现在越来越多人追崇素食，有的人是为了减肥，有的人是为了“还愿”，有的人就是单纯的“素食主义者”，不管是什么原因的吃素，都应通过其它途径来补充一点营养。因为肉类食物中存在多种植物性食物不存在的营养素，比如优质蛋白质、必需氨基酸、铁、锌等。

胃粘膜的修护更需要优质蛋白质的补充，这也是为什么我们常说酸奶是养胃食物，酸奶中存在优质蛋白质，，养护肠胃，更均衡营养。

传统观念中认为，牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，缓解胃病患者的症状。研究表明，牛奶可以促进胃酸的作用，对于胃溃疡患者不适合长期喝牛奶，另外急性胃病也不建议喝牛奶。

想要补充蛋白质，养护肠胃，可以通过奶酪、酸奶补充，这两者都是经过发酵，将牛奶中的营养成分保存，却在发酵过程中，将牛奶的大分子分解为小分子颗粒，更易吸收。

• 早上起床一杯柠檬温开水，减少体内毒素

• 腰部精油按摩，促进消化

• 练习轻柔瑜伽，婴儿式，缓慢卷腹等，减轻腹部压力

• 喝点姜茶，可减少腹胀情况

• 试试芦荟，有效减少肠道念珠菌，平衡肠道酸碱度

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