开学啦 | 家长再忙也要带孩子做这件事……

家长A：“听说坐在前排的孩子不近视，学习还好。真有这回事？”

家长B：“我打算跟老师说说，给孩子调个好座位。就不知道坐第几排对孩子眼睛好！”

家长C：“怎么办？我儿子坐在边边上，没有正对着黑板，怕近视度数又要加深了。”

教室里真有所谓“黄金座位”？

这可真是难为了班主任。

“黄金座位”有必要抢吗？

“黄金座位”是指教室里，二三排正居中的那几个位置。

很多家长认为，孩子座太前影响视力，太后又看不清。正对着黑板，离得又近，眼睛自然就不吃力了。

可事实是怎样呢？先来看看，我们的眼睛看远、看近时，都是怎么“工作”的：

从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄。看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。

简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体时，基本无需动用眼肌调节，物体就能很好地成像在视网膜上。

因此，视力正常的孩子坐在这个距离或稍远一些，是较合适的，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，而要看清5米以内的物体，眼部肌肉必须有不同程度的收缩。

物体越近，收缩程度越高，眼睛也就越疲劳。因此，坐在前排并不能避免近视的发生和发展。

预防近视，不能再拖了！

在目前的医疗技术条件下，近视不能治愈。《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

所以，预防近视，不能再拖了！

No.1 定期检查眼睛

石家庄爱尔眼科医院专家苏鸣教授建议家长每半年带孩子去检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子视力不好，往往为时已晚。

此外，儿童会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的远视，到7岁为100度左右。

有远视储备就好像有一笔钱存在银行，还有得花，离近视还有点空间。定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预，这也是预防近视的重点。

No.2 足够的户外运动时间

研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。

足量的户外活动可以抵消近距离用眼带来的近视。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

所以，随着疫情逐渐好转，不要继续宅在家里，多带孩子到外面走走玩玩，让眼睛也晒晒太阳。

No.3 电子产品要限时

给手机平板设置密码，限制使用时长。美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能松懈。

如果孩子要看动画片，建议投到电视屏幕或用投影仪看，保证足够的距离。孩子看平板的时间，一次不要超过15分钟。手机屏幕小，建议孩子尽量不接触。

没有什么防近视的“黄金座位”
只有爱护眼睛的好习惯！