积食的“清洁工”公布了,不是小米,每天喝一点,养脾胃,长高个
对面门有个男孩凯凯今年4岁,上幼儿园,凯凯活泼可爱,但是长得很瘦小,比同龄的孩子矮小很多。最让凯凯妈妈最担心的是,凯凯的身高长得很慢,一年也长不了几厘米,按理说这个年纪正是孩子快速长高的时候,凯凯的妈妈以为孩子是营养不良,平时吃东西也吃的少。
所以平日里就给凯凯炖汤、买补品吃,但是孩子的身高也没有什么变化,反而因为吃太多油腻的食物和补品,变得消化不良。有段时间,孩子一次就吐,还好几天不排便,妈妈带去检查才知道孩子是积食了,脾胃消化功能很差。
一、孩子脾胃差,不吃东西,有哪些明显的信号?
1.睡眠不好
中医说:“胃不和则寝不安”。孩子积食会引起腹部不适,孩子晚上睡觉时,喜欢趴着睡,以减轻腹胀带来的不适。半夜容易惊醒,睡觉时磨牙、打呼。
2.食欲不佳
平时吃得好的孩子,突然胃口不好,对食物不感兴趣,即使不吃零食,胃口也不好。如果强迫孩子多吃,可能会造成孩子呕吐。
3.体温升高
父母可以用手触摸腹部、胸部、手掌和脚底,看看这些部位是否有发热的情况,不排除是积食引起的。
4.舌苔厚腻
舌苔是反映孩子健康状况的“晴雨表”。健康的孩子的舌苔只有一层“霜”,是红色的。积食的孩子舌苔就会变得又厚又腻,伴随有口腔异味。
如果孩子身上有以上2~3项表现,基本可以判断是脾虚和积食问题。脾胃是后天的基础,关系到孩子的整个生长发育过程。孩子长时间积食会影响脾胃的吸收喝运化,阻碍孩子的发育。
二、孩子5岁前,这4种食物要少吃,当心积食不消化,伤脾胃
1.果汁饮料
果汁喝饮料含有高糖分和食品添加剂,孩子多喝易长蛀牙或者长胖,糖分还会生痰湿,对脾胃消化不好。
2.大骨头汤
不少父母为了给孩子补充营养,经常给孩子熬大骨头汤,吃大鱼大肉油腻的食物。但是孩子的消化能力有限,大骨头汤和猪头肉脂肪含量高,热量高,5岁以下儿童如果经常食用,不利于消化,还会引起肥胖。
3.寒凉瓜果
有些水果不适合孩子吃,比如西瓜、猕猴桃、香蕉,这些寒性的水果。脾胃畏寒,吃太多寒性的食物容易伤脾胃,引起腹痛腹泻的情况。
4.各种零食
零食是孩子们的最爱,但是大多数的零食都含有防腐剂喝添加了,有的零食还是小作坊生产出来的,卫生条件无法保障,对孩子的身体健康没有益处,同时还会影响孩子的食欲。
三、积食的“清洁工”公布了,不是小米,每天喝一点,养脾胃,长高个
脾胃是身体发育的基础,脾胃一旦受损,体弱的孩子就会出现各种问题,容易生病。那么如何给孩子调理脾胃呢?父母平时要注意孩子的饮食,饮食结构要均衡,营养搭配要合理,饮食不能太多太杂。此外,可以给孩子喝
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,是小儿消食化积的“清道夫”。
《本草纲目》中记载沙棘、鸡内金、山楂、山药、麦芽、金银花等食材能帮助改善消化功能,温养脾气,开胃消化,缓解脘腹胀痛,
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就是由9种温和天然药食同源的食材制成,适用于小儿咳嗽痰多、消化不良、食积腹痛,孩子常喝,可增强脾胃功能,促进消化,预防孩子积食。
四、每天坚持2个好习惯,养好孩子脾胃,营养吸收好,长高长个
1.保持正常作息
有些父母有熬夜的习惯,所以孩子也熬夜。孩子没有充的睡眠,不仅不利于脾胃的休息,还会影响生长激素的分泌,阻碍孩子长高。所以要保持好作息,早睡早起,让脾胃充分休息,避免脾胃受损。
2.保持锻炼身体
很多孩子都懒于运动,吃饱后就躺着玩手机、看电视,所以脾胃的消化能力自然较弱,体质也会变差。日常督促孩子养成保持运动的好习惯,可以促进孩子的消化,提高抵抗力。