积食的“清洁工”公布了，不是小米，每天喝一点，养脾胃，长高个

对面门有个男孩凯凯今年4岁，上幼儿园，凯凯活泼可爱，但是长得很瘦小，比同龄的孩子矮小很多。最让凯凯妈妈最担心的是，凯凯的身高长得很慢，一年也长不了几厘米，按理说这个年纪正是孩子快速长高的时候，凯凯的妈妈以为孩子是营养不良，平时吃东西也吃的少。

所以平日里就给凯凯炖汤、买补品吃，但是孩子的身高也没有什么变化，反而因为吃太多油腻的食物和补品，变得消化不良。有段时间，孩子一次就吐，还好几天不排便，妈妈带去检查才知道孩子是积食了，脾胃消化功能很差。

一、孩子脾胃差，不吃东西，有哪些明显的信号？

1.睡眠不好

中医说：“胃不和则寝不安”。孩子积食会引起腹部不适，孩子晚上睡觉时，喜欢趴着睡，以减轻腹胀带来的不适。半夜容易惊醒，睡觉时磨牙、打呼。

2.食欲不佳

平时吃得好的孩子，突然胃口不好，对食物不感兴趣，即使不吃零食，胃口也不好。如果强迫孩子多吃，可能会造成孩子呕吐。

3.体温升高

父母可以用手触摸腹部、胸部、手掌和脚底，看看这些部位是否有发热的情况，不排除是积食引起的。

4.舌苔厚腻

舌苔是反映孩子健康状况的“晴雨表”。健康的孩子的舌苔只有一层“霜”，是红色的。积食的孩子舌苔就会变得又厚又腻，伴随有口腔异味。

如果孩子身上有以上2~3项表现，基本可以判断是脾虚和积食问题。脾胃是后天的基础，关系到孩子的整个生长发育过程。孩子长时间积食会影响脾胃的吸收喝运化，阻碍孩子的发育。

二、孩子5岁前，这4种食物要少吃，当心积食不消化，伤脾胃

1.果汁饮料

果汁喝饮料含有高糖分和食品添加剂，孩子多喝易长蛀牙或者长胖，糖分还会生痰湿，对脾胃消化不好。

2.大骨头汤

不少父母为了给孩子补充营养，经常给孩子熬大骨头汤，吃大鱼大肉油腻的食物。但是孩子的消化能力有限，大骨头汤和猪头肉脂肪含量高，热量高，5岁以下儿童如果经常食用，不利于消化，还会引起肥胖。

3.寒凉瓜果

有些水果不适合孩子吃，比如西瓜、猕猴桃、香蕉，这些寒性的水果。脾胃畏寒，吃太多寒性的食物容易伤脾胃，引起腹痛腹泻的情况。

4.各种零食

零食是孩子们的最爱，但是大多数的零食都含有防腐剂喝添加了，有的零食还是小作坊生产出来的，卫生条件无法保障，对孩子的身体健康没有益处，同时还会影响孩子的食欲。

三、积食的“清洁工”公布了，不是小米，每天喝一点，养脾胃，长高个

脾胃是身体发育的基础，脾胃一旦受损，体弱的孩子就会出现各种问题，容易生病。那么如何给孩子调理脾胃呢？父母平时要注意孩子的饮食，饮食结构要均衡，营养搭配要合理，饮食不能太多太杂。此外，可以给孩子喝

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，是小儿消食化积的“清道夫”。

《本草纲目》中记载沙棘、鸡内金、山楂、山药、麦芽、金银花等食材能帮助改善消化功能，温养脾气，开胃消化，缓解脘腹胀痛，

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就是由9种温和天然药食同源的食材制成，适用于小儿咳嗽痰多、消化不良、食积腹痛，孩子常喝，可增强脾胃功能，促进消化，预防孩子积食。

四、每天坚持2个好习惯，养好孩子脾胃，营养吸收好，长高长个

1.保持正常作息

有些父母有熬夜的习惯，所以孩子也熬夜。孩子没有充的睡眠，不仅不利于脾胃的休息，还会影响生长激素的分泌，阻碍孩子长高。所以要保持好作息，早睡早起，让脾胃充分休息，避免脾胃受损。

2.保持锻炼身体

很多孩子都懒于运动，吃饱后就躺着玩手机、看电视，所以脾胃的消化能力自然较弱，体质也会变差。日常督促孩子养成保持运动的好习惯，可以促进孩子的消化，提高抵抗力。