儿科专家：孩子想要提高免疫力，只有这5种方法，不要听信谣传

很多家长都存在这样一个误区，孩子经常生病就是免疫力差，那么爱感冒发烧的孩子就是免疫力弱么？事实并非如此。

健康机构研究表明，6岁以下的孩子每年会平均感冒6-8次。一些刚上幼儿园的孩子，在气候不稳定的冬春季节，甚至会每个月生病1-2次，这都是一些正常现象。

那么我们该如何判定孩子免疫力差呢？大概有这样3个方法：

①生病的频率比较高，比如个子长得慢、青春期推迟等，也就是生长发育落后。

②每次生病都会比较严重，甚至出现败血症、脑膜炎等严重症状。

③每次生命自己难以好转，往往需要住院治疗或者输液。

提高免疫力的2个误区：

（1）蛋白粉提高免疫力

蛋白粉实际上就是蛋白质，只要正常饮食，各类食物均衡，那么蛋白质就已经够用了，就算补充了蛋白粉，多余的蛋白质也无法吸收，反而会转化成脂肪，还会增加孩子肾脏的负担，有害而无益。

（2）益生菌提高免疫力

很多研究表明，补充益生菌可能对提高免疫力有效，但是证据并不充足。就连很多营养专家也不知道，补充哪种益生菌可以提高哪方面的免疫力，至于用量多少，用多长时间，更是不得而不知，因此用益生菌提高免疫力，无异于大海捞针。

儿科医生建议：要想提高免疫力，这5种方式真有效，其它通通不靠谱

1、不要给孩子断奶太早

科学研究表明，母乳中还有较多的免疫因子，特别是第一口母乳，更是含有丰富的营养，对于免疫系统未发育完全的孩子来说，母乳无疑是增强免疫力的最好方式。医生给出建议：通常最少要给宝宝哺乳到6个月，有条件的也可以延长至2、3岁。

2、千万别让孩子太爱干净

人体进化到现在，自身拥有强大的免疫力系统，孩子周围存在少量的病原，可以刺激他们的免疫系统，有助于生成抗体，也就是俚语说的，“不干不净吃了没病”。此外，经常带孩子出去接触大自然，适当的亲近植物与泥土，也是一个很好的方式。

3、切莫放纵孩子挑食

如何搭建自身完整健全的免疫系统呢？自然是保证孩子的营养物质摄入均衡。碳水化合物、蛋白质、油脂、矿物质与维生素，这些人体必备的营养成分缺一不可，否则就会造成免疫系统存在漏洞。

4、不要放纵孩子懒惰

运动对人体的重要性不言而喻，适度适当的运动可以调节脂肪、蛋白质的比例，从而构建更加完整强大的免疫系统，因此每天至少要保证半个小时的户外运动，还要保证孩子的充足睡眠，这样才能搭建更好的免疫系统。

5、按时接种疫苗

疫苗具有病原的抗原性，可以刺激身体产生相应的抗体，而又不会导致生病。自然是不可或缺的，因此建议大家务必按时完整的接种疫苗，不要因为宝宝怕疼就不接种。

结语：提高免疫力没有捷径，家长要一步步的给孩子打造健康身体，市面上的很多产品，实际上并非“灵丹妙药”，可以适当使用，但还是要捂好自己的钱包，不可过度依赖。