失眠先别着急，试试这些“天然的安神药”，一夜无梦好睡眠

失眠是现在很多人都有的状况，尤其是现在大家的工作压力大，经常也会有熬夜的习惯，很多人一般不到12点是肯定睡不着的。那么时间长了也会造成失眠的状况。失眠是十分的难受。对我们身体的危害也很大，会影响我们第二天的工作状态，影响精神会让身体变得特别差，皮肤也会不好。

相信失眠的朋友就会知道，失眠起来特别痛苦，本来辛苦了一天，想躺在床上舒舒服服地睡一觉，可是闭上眼睛却怎么也睡不着，脑海中还是想着一些事情。而且还有的人就算是睡着了也会生多梦，睡眠状态不好也一样是会影响身体的健康长时间处于一个紧绷的状态，这样精神压力肯定是受不了的。其实我们平时可以吃一些缓解失眠的食材，对身体也不会造成影响，更不会有依赖性，而且效果也非常的好。

蜂蜜

如果大家是季节性失眠，那么大家就可以食用蜂蜜，蜂蜜中含有许多的维生素和果糖营养，它是一种天然的营养物质。我们在睡前的时候就可以喝上一杯蜂蜜水，这样既能缓解失眠也能给身体补充营养。就像一杯蜂蜜水能够有效的缓解我们紧绷的状态，还能够放松身体。主睡眠，让你安神。

泡脚

泡脚是非常的一种缓解失眠的方法，尤其是在现在这个秋冬的时候。天的时候气温较低。我们身体的温度也会相对较低，所以，晚上泡一下脚，能够有效的祛除体内的寒气，同时泡脚的时候，让身体完全的放松下来，而且还能促进血液循环，我们紧绷的身体能够彻底的放松，从而感觉到舒适，这样就能有效的帮助快速入睡，还能够缓解手脚冰凉的现象。

燕麦

燕麦是一种很有营养的物质，但是它的热量并不是很高，现在是很多减肥人士的首选，其实他们并不知道燕麦也是可以安眠安神的，燕麦中富含了许多的蛋白质淀粉，能够有效的帮助我们镇定神经，并且让身体放松下来，我们经常可以吃一些燕麦来增加我们人体的免疫力。缓解失眠。

酸枣仁

酸枣仁是大家众所周知的，缓解失眠的好东西。老人一直都有安神宁心，促进睡眠的效果，现在与人中是有许多的脂肪油和蛋白质，这些物质都是我们人体需要的能量，所以我们可以在睡前喝上一杯双角人泡的水，也是可以非常有效的缓解睡眠。