零食里若带这些“字”的，对孩子不好，家长不要买了

俗话 “病从口入”是有科学道理的，随着经济水平的发展和生活水平的提高，市场上的零食更加多样化，而口馋的孩子总是买大量的零食作为自己的解馋食品。

然而，孩子因吃零食生病的案例也是越来越多，最为常见的负面影响是肥胖、高血糖等。

那么，家长平时要注意让孩子远离哪些零食呢？

零食里若带这些“字”的，对宝宝不好，家长不要买了

1、带“派”字的零食不要吃

不让孩子吃名称中带“派”的零食，是因为：

高热量

带“派”的零食一般都热量高，含有的水分较少，且添加有多种防腐剂、添加剂，容易导致孩子发胖。

造成肠胃吸收负担

对于肠胃功能较差的孩子，食用带“派”的零食会降低孩子的食欲，加重孩子的肠胃吸收负担，影响肠胃对健康营养成分的吸收。

不利于健康

带“派”的零食中的成分几乎没有天然食材，在带“派”的零食中也几乎找不到孩子发育所必需的营养成分。

2、带“酥”字的零食不要吃

带“酥”字的零食中富含脂肪和糖分，这是因为它的制作过程会使用大量的黄油。

很多孩子喜欢这类零食的原因也在此，但是这类零食也是不健康的、不利于孩子生长发育的。

3、带“味”字的零食不要吃

在市场上，一些带“味”字的零食商为了吸引孩子，会在食品中加入各种添加剂，而这些添加剂确实可以短暂地满足孩子的味蕾需求，但是对于长期的健康发展确实百害而无一利的。

各种“口味”的零食不过是为了迎合孩子的口感，使孩子得到短暂的味蕾快乐，但是其中添加的过量的糖分、盐分、热量都是不健康的。

家长可以选择一些健康的食物来替代这些零食，满足孩子的味蕾需求。

4、带“柳”字的零食不要吃

带“柳”的零食最常见的鸡柳、蟹柳等。

拿鸡柳来说，商家在炸鸡柳的时候，家长并不清楚所使用的油是否干净，鸡柳是否新鲜，淀粉是否卫生。再说蟹柳，它其实是一种仿制品，含有的鱼肉成分很少。

不仅是鸡柳、蟹柳，其他带有“柳”字的零食都不要吃，比如猪柳、鱼柳等，因为它们大多是人造肉食，并不是新鲜的肉食，可能带有很多细菌。

如果孩子想吃，家长可以购买新鲜的肉质，亲手做给孩子。

那么，为了孩子的发育，家长应该如何准备孩子的饮食才是符合健康要求的？

1、多样化饮食

每种食物中富含的营养成分是有限的，因此需要多样化饮食，要保证各种营养元素的均衡搭配，才能满足身体发育的多样化需求。

2、选择健康的零食

除了正餐之外，孩子总喜欢吃一些零食，因此，家长要合理地选择一些比较健康、卫生的零食供孩子选择，比如各种水果。

另外，要注意吃零食的时间和数量均不能影响到正餐的质量。

3、多喝水、少喝饮料

要让孩子少喝饮料，饮料中的色素、糖分同样会影响到孩子的发育。

相反，要督促孩子多喝水，“水是人类最好的饮料”，不能等感到口渴再去喝水，而是要让孩子主动去补充水分。

4、拒绝挑食、拒绝暴饮暴食

很多孩子吃东西主要看是否符合自己的口感，当不符合自己的口感时，便会挑食，久而久之，身体就会缺少该食物中富含的营养元素。

一些孩子因为特别爱吃某种食物，即使感觉自己已经吃饱了，仍会不断地往自己最终塞东西，直到吃撑。这样的习惯是不好的，不仅会加重胃肠的消化负荷，也很容易导致肥胖。

因此，家长要引导孩子逐渐做到拒绝挑食、拒绝暴饮暴食。

总结：家长要注意零食名称中带“派”字、 “酥”字、 “味”字、 “柳”字的零食尽量不给孩子吃，因为它们对于孩子的健康发育并无益处。

在孩子的发育阶段，家长要给孩子选择健康的零食、促使孩子饮食多样化、多喝水、少喝饮料，帮助养成孩子不挑食、不绝暴饮暴食的好习惯，使得每一个孩子都可以在健康的饮食中茁壮成长。