脾虚的孩子身体差！吃这个小食方，专补脾胃，很多小问题都解决了

养孩子是个辛苦活儿，很多家长可能都有这样的困惑：

给孩子吃得那么好，为什么孩子还抵抗力低下，动不动就感冒发烧？为什么别的小孩身体好个也高，我家小孩不长个？为什么孩子总是胃口不好，挑食厌食，每次吃饭得追着哄半天，多吃点还积食不消化？……

这些问题看似不相关，其实根源都是脾胃问题。可以说，现在孩子的大部分疾病都是脾虚惹的祸，脾胃失调已是现代儿童的一个通病。

脾和胃本来是一对好搭档，人体的饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量，所以“脾胃为后天之本”，两者共同完成饮食的消化吸收及精微输布。

然而生活中孩子年龄小，脾胃发育不全，比较娇弱，本身就爱惹病上身，但家长们却在火上浇油！

小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。如果饮食上不加节制，喂食过多，或零食太多，都会伤害到孩子的脾胃功能，造成脾胃失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。

老话说，要得小儿安，三分饥与寒。然而现在的家长，生怕孩子冻着饿着，所以大家会发现，现在的孩子看似养得精贵，身体却还没以前的农村孩子好。

小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，比如夏天吃太多雪糕等寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。

临床上有很多脾胃严重失和的小患者，都是因为在餐桌上经常受数落。这是因为“肝木横逆克脾土”，从生理角度来看，肝的主要作用是疏泄，而脾胃主运化腐熟。

如果肝的疏泄功能失调，那么脾胃运化精微之气的功能也会受影响。所以，如果你经常在餐桌上数落孩子，不仅影响孩子的心情，更影响孩子的肝，进而影响孩子的脾胃健康。

中医常说，脾胃不好百病生！孩子脾胃不好容易出现哪些问题？

脾胃位于我们的中焦，与我们的消化系统息息相关，脾胃不好会出现积食、腹泻、腹胀、腹痛，消化不良等问题。

脾土生肺金，很多孩子咳嗽很久不好，肺气虚一味止咳不如赶紧把脾胃补起来，脾功能强大了，肺气也会变足。

中医有道：“胃不和则卧不安”，孩子睡觉翻来覆去不安稳，也和脾胃不足，消化不良有关。

腺样体肥大，过敏性鼻炎，鼻窦炎等的问题，而且反反复复不易好，多因正气不足，关键还是要补脾胃，强正气。

八珍糕专补脾胃，可以当零食吃

中医上有个大名鼎鼎的食疗方——八珍糕。这种加入健脾材料做成的糕点，口味好，可以当零食吃，适合一切脾胃虚弱的人，但孩子和成人吃的，材料分量上有所差异。

著名中医专家罗大伦博士在《脾虚的孩子胃口差、爱感冒、不长个》一书中，重点就介绍了用八珍糕的思路调补儿童脾胃，只要把孩子脾胃搞好了，那么包括外感引起的发烧、咳嗽、积食等在内的很多常见小毛病就都没了，少了。

具体制作方法如下（儿童版份量）：

原材料：黑米、糙米、粳米、糯米（各200克），党参（或者人参）30克，白术30克，茯苓50克，薏米50-100克（舌苔薄--50克，舌苔厚--100克）、莲子肉50克、芡实50克、山药50克、白扁豆30克（如果大便干燥，用杏仁代替白扁豆）。

先把这些药研成粉末，再把糯米、大米研成粉末，两者混合，把这些米粉和药末放入水中，装在一个浅碟子里面，和成面，可以加一点白糖，蒸20分钟后就成了软软的米糕，蒸熟了以后冷却切成小块，烘干，以便于存放。

这个方子里面的药都是药食同源之物，其中，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。

这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪八珍糕被称为千年养生第一糕。

脾胃好了，正气也就足了，抵抗力好了就不会那么容易生病了。尤其没胃口、爱感冒、面黄肌瘦不长个，可以做来给孩子试试。

如果嫌在家制作麻烦，可以到小店选择成品，而且加入蜂蜜做成蜜丸，更符合孩子的口味，当零食吃即可。