3种食物会“拖垮”孩子脾胃，吃得越多脾越虚，积食或来“敲门”

家长大多都喜欢孩子吃饭的时候吃得多一点，觉得这样可以让孩子的身体长得更快，但是却忽略了孩子的脾胃，吃得太多，孩子很容易就积食了。比如孩子喜欢吃的奶油蛋糕，吃得太多就会造成瘀堵，一旦积食，孩子的脾胃功能下降，就会遭受到外来“邪气”的入侵，让宝宝身心俱疲。

根据临床大夫的经验来看，积食的小孩越来越多，跟饮食不当有很大关系，尤其是饮食变得多样化之后，很多食物不适合孩子吃，但父母却不知道。

这3种食物会“拖垮”孩子脾胃，常吃的娃，积食或来“敲门”

寒凉食物。小儿体质先天虚寒，本就容易受到寒凉的刺激，若是经常吃寒凉食物的话，更会加重脾胃的负担，原本脾胃就最怕寒凉，有的孩子吃了冷食之后会直接出现腹部不适，所以父母一定要注意这一方面。

高蛋白食物。这是很容易被忽略的一点，大部分家长都认为，高蛋白的食物对孩子成长发育很有帮助，而且蛋白质能够提升免疫力，殊不知这些高蛋白食物不好消化，尤其是在孩子消化不好的时候如果再去吃一些肉类的高蛋白食物，那孩子很可能接下来就是发烧、扁桃体发炎了。

甜腻食物。很多小孩对甜食都有天生的好感，其实在中医上一直都不主张吃甜食，甜食会导致体内的湿气增多，影响脾的运化功能，一般湿气大的孩子都会有脾虚，出现湿气重型的肥胖，食物消化不良，吸收差等特点，所以平时要尽可能少给孩子吃甜食。

宝宝有积食会发出5个“信号”，家长要注意“接收”。

舌苔：我们可以观察一下孩子的舌苔，如果舌苔中间有硬币大小的厚舌苔并且黏腻，或者说是整个舌苔都变得粘腻，发白发黄发厚，这就有可能是积食了。

大便酸臭：当孩子积食以后，拉稀便秘，大便总有食物残渣，并且有很大的酸腐味道。

精神不好：孩子的精力都是非常充足的，一天只要不睡觉都是在打打闹闹中度过的，若孩子有了积食，精神状态会非常不好，整天昏昏沉沉，变得暴躁。

睡眠不好：睡眠质量差，辗转反侧入睡困难，喜欢趴着睡觉，这都是积食的典型症状。

吃饭困难：当孩子脾胃中已经有积滞的食物，很难再去进食新的食物，孩子这个时候会表现出挑食，厌食，甚至是看见食物就开始恶心，呕吐。

让宝宝远离积食，家长要遵从这三个良好习惯

1.清淡饮食

“火锅”是现在非常盛行的，也特别受大众的喜欢，但现在火锅中有非常多麻辣寒凉的食物，成年人吃上两顿尚且受不了，更何况是小孩子，在孩子年龄尚小的时候，对于这些火锅之类辛辣寒凉的食物一定要禁食，多给孩子吃一些清淡易消化的食物，既能养胃又能提供足够的营养，一举两得。

2.复合酸锌钙

孩子除了少吃对身体没有营养的垃圾食品之外，还要注意对钙的补充，尤其是孩子正处于生长发育期的时候，身体内所需的营养与平时不同，要比平时多。所以家长们可以给孩子吃一些复合酸锌钙，里面的钙质是优质鸡蛋的5倍，而且复合酸锌钙中所含的锌元素还可以改善孩子脾胃，促进肠道吸收。

3.适当运动

生命在于运动，这句话是非常有道理的，运动不仅能够使孩子拥有一个良好的身体素质，还能够增强脾胃蠕动，帮助宝宝消化肠胃中的食物，家长可以在饭后半小时带着孩子出去散散步，或者给孩子培养一个好的运动兴趣，像篮球，足球，舞蹈，武术等，都是可以的。

孩子就像金鱼一样，看到喜欢吃的东西就会一个劲的吃，这个时候家长就要有一个阻拦的作用，让孩子去适量的吃饭，而不是任由不加控制地吃，过量喂食会损伤孩子的脾胃，从医学的角度来说，这不是爱自己的孩子，而是把孩子“往火坑里面推”。