养脾消食“冠军”找到了，若娃爱喝，积食全消，冬季少生病

在儿童脾胃发育过程中，尤其是6岁之前，出现积食脾虚是很常见的情况之一，因为儿童的脾胃运化能力还比较弱，吃得太多或者吃得不对，脾胃不能正常运化食物，会形成积食。脾胃不能正常运化食物和吸收营养，会影响孩子的正常发育。

一、当孩子身体出现以下现象时，大多是脾虚，家长要及时调整

1.食欲下降，孩子出现挑食厌食。

2.经常便秘或腹泻，一吃就拉。

3.身体抵抗力差，经常感冒发烧。

4.发育缓慢，身高比其他人矮小。

5.湿气重，舌苔厚腻，有口气。

6.脾气暴躁，爱哭闹，粘人。

7.睡觉爱流口水，眼睛闭不上。

8.面黄肌瘦，脸色蜡黄。

二、提醒：3种食物少给孩子吃，吃一口伤脾胃一分

1、油炸食品

油炸食品是用热油炸制成的，不仅热量高，而且脂肪含量很高。因为口感酥脆，味道香，所以孩子喜欢吃，比如炸鸡腿，鸡翅热狗。这是这类食物，孩子吃多了不但容易上火，另外脾胃消化不了。

2、甜腻食物

甜食深受孩子的喜欢，甜食普遍含糖量高，热量高，孩子多吃容易发胖。甜食会产生湿气，影响脾胃运化，让孩子生痰，引起咳嗽。甜食也会影响钙的吸收，从而影响孩子的身高发育。

3、寒凉食物

脾胃怕寒，但往往很多孩子喜欢喝冷冻饮品、冰淇淋、寒性的水果等。这些冷食会刺激脾胃，影响肠胃的消化功能。

要想养护好孩子的脾胃，不仅要少吃上述食物，还要定期调理孩子的脾胃，孩子出现积食，要及时清理，平时多给孩子吃促消化的食物。

三、养脾消食“冠军”找到了，若娃爱喝，积食全消，冬季少生病

积食生百病。很多父母不知道孩子积食怎么解决，就给孩子吃药，但是药物对孩子有一定副作用，平时消食健脾，可以用食疗的方式，养好脾胃。

健脾的“冠军”不是山楂，而是内金红果饮，它不仅能清除儿童体内堆积的食物，还能温和地调节儿童的脾胃功能，改善消化功能。

是由沙棘、鸡内金、山楂、山药、橘皮、高良姜、麦芽等多种食物研磨而成，是小儿消食健脾常用的食方。日常预防孩子积食，可以每天温水冲一杯给孩子喝，能有效促进肠胃蠕动，促进胃分泌更多消化酶，更好的消化吸收食物中的营养成分，让孩子自然健康成长，父母也更放心。

四、此外，养好孩子脾胃，可以多做这2件事

1、饮食均衡

孩子的胃容量有限，如果孩子出现不消化的情况，父母应减少孩子的食物摄入量，以避免进一步加重脾胃负担，导致消化不良。平时可以多给孩子吃蔬菜水果，可以促进消化。

2、多运动

现在的孩子普遍缺乏运动，这也是导致孩子体质差，脾胃消化功能差的原因，父母可以在吃完饭后带孩子去小区下面散步，或者做一些简单得运动，可以帮助食物的消化，促进肠胃的蠕动。